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5-Minuten Zitronen Parmesan Kopfsalat

5-Minuten Zitronen Parmesan Kopfsalat für frische Genussmomente

Entdecke den 5-Minuten Zitronen Parmesan Kopfsalat - frisch, schnell und voller Geschmack! Ideal als leichtes Mittagessen oder als Beilage.
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mediterran
Calories: 271

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Kopf Römersalat Kann durch andere Salate wie Rucola ersetzt werden.
  • 1 Stück rote Zwiebel Optional, für milderen Geschmack weglassen.
  • 50 g geriebener Parmesan Kann durch Pecorino Romano oder vegane Nährhefe ersetzt werden.
  • 1 TL zerstoßene rote Pfefferflocken Anpassen nach Geschmack.
Für das Dressing
  • 60 ml extra natives Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden.
  • 1 Stück Zitrone Saft und Schale verwenden.
  • 1 TL Honig Agavendicksaft ist eine gute vegane Alternative.
  • nach Geschmack Salz Vorsicht wegen des salzigen Parmesans.
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Küchenmesser

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Zitronensaft und die Zitronenschale, den Honig sowie Salz und Pfeffer gut vermischen und kräftig schlagen, bis die Mischung emulgiert und cremig wird. Das Dressing beiseite stellen.
  2. In einer großen Salatschüssel den grob gehackten Römersalat hinzufügen. Dann geriebenen Parmesan, die dünn geschnittene rote Zwiebel und die zerstoßenen roten Pfefferflocken ergänzen und gleichmäßig verteilen.
  3. Das vorbereitete Dressing gleichmäßig über den Salat gießen und mit zwei großen Gabeln oder Händen sanft mischen, bis alles mit dem Dressing überzogen ist.
  4. Den Salat auf Teller verteilen oder direkt in der großen Schüssel servieren. Achte darauf, alle Schichten sichtbar zu halten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 271kcalCarbohydrates: 7gProtein: 7gFat: 24gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 14gCholesterol: 10mgSodium: 350mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 25IUVitamin C: 40mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten verwenden für maximalen Geschmack. Dressing individuell anpassen und Salat kurz vor dem Servieren mischen, um Knackigkeit zu gewährleisten.

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