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Adobo-Hähnchen und Reis

Adobo-Hähnchen und Reis in einem Topf kochen

Ein einfaches und schmackhaftes Adobo-Hähnchen und Reis Rezept, perfekt für hektische Wochentage und glutenfrei.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stück Hähnchenschenkel Hähnchenbrust kann ebenfalls verwendet werden.
  • 1 TL koscheres Salz Anpassung je nach diätetischen Bedürfnissen möglich.
  • 1 TL Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL Geräuchertes Paprika
Für die Basis
  • 1 EL Extra-Natives Olivenöl Kann durch Pflanzenöl ersetzt werden.
  • 1 Stück Gelbe Zwiebel Schalotten können für einen milderen Geschmack genutzt werden.
  • 2 Zehen Knoblauch Frische Zehen sind für den besten Geschmack empfehlenswert.
  • 300 g Langkörniger Weißreis
  • 2 EL Apfelweinessig
Flüssigkeit & Würze
  • 750 ml Niedrignatrium-Hühnerbrühe
  • 2 Stück Chipotle-Chilis in Adobosauce Andere Chilisorten können verwendet werden.
  • 1 TL Getrockneter Oregano
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
Für die grüne Note
  • 150 g Toskana-Grünkohl Andere Blattgemüse können verwendet werden.

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer Hitze einen Esslöffel extra-natives Olivenöl für etwa 2 Minuten.
  2. Würze die Hähnchenschenkel großzügig mit koscherem Salz, Pfeffer, gemahlenem Kreuzkümmel und geräuchertem Paprika. Brate sie 5-7 Minuten lang auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind und lege sie dann beiseite.
  3. Brate die gewürfelte gelbe Zwiebel und den gehackten Knoblauch im verbleibenden Öl für etwa 3-4 Minuten an, bis die Zwiebeln weich und leicht durchscheinend sind.
  4. Füge den langkörnigen Weißreis, die niedirgnatrium-Hühnerbrühe, den Apfelweinessig, die Chipotle-Chilis in Adobosauce, den getrockneten Oregano, das Knoblauchpulver und das Zwiebelpulver hinzu und rühre alles gut um.
  5. Lege die angebratenen Hähnchenschenkel wieder in den Topf, decke ihn ab und lasse das Ganze bei niedriger Hitze 20-25 Minuten köcheln.
  6. Füge den grob gehackten Toskana-Grünkohl hinzu, rühre vorsichtig um und lass es für weitere 3-5 Minuten kochen, bis der Grünkohl verwelkt ist.
  7. Serviere das Gericht heiß und genieße es eventuell garniert mit frischem Koriander oder einem Spritzer Limettensaft.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Variiere das Gemüse nach Belieben und passe die Schärfe mit weniger Chipotle-Chilis an, falls gewünscht.

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