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Ananas-Glasierte Lachs

Ananas-Glasierte Lachs für schnelles Abendessen

Ein schmackhaftes Rezept für Ananas-Glasierte Lachs, der süße und herzhafte Aromen kombiniert. Ideal für geschäftige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Gesunde Küche, Tropisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hauptgericht
  • 4 Stücke Lachsfilets Frischen Wildlachs wählen für optimalen Geschmack.
  • 1/2 Tasse Ananassaft Verwenden Sie 100% Saft ohne Zuckerzusatz.
  • 1/4 Tasse Sojasauce Für glutenfreie Optionen kann Tamari verwendet werden.
  • 1/4 Tasse Brauner Zucker Kann auch durch Honig oder Ahornsirup ersetzt werden.
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch gehackt für das beste Ergebnis.
  • 1 Teelöffel Ingwer Frisch gerieben empfohlen.
  • 2 Esslöffel Zitronensaft Frisch gepresst ist am besten.
  • 1/2 Teelöffel Rote Pfefferflocken Je nach Vorliebe anpassen.
  • 2 Esslöffel Olivenöl Zum Bestreichen des Lachses.
  • Schwarzer Pfeffer Nach Geschmack anpassen.
  • Salz Nach Geschmack anpassen.

Equipment

  • kleiner Kochtopf
  • Backblech mit Backpapier
  • Kochthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem kleinen Kochtopf Ananassaft, Sojasauce, braunen Zucker, Knoblauch, Ingwer, Zitronensaft und rote Pfefferflocken kombinieren. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen und dabei gelegentlich rühren, bis die Mischung leicht eindickt, was etwa 5 Minuten dauert. Entfernen Sie den Topf anschließend von der Hitze, um die Glasur beiseite zu stellen.
  2. Die Lachsfilets unter kaltem Wasser abspülen und mit Küchenpapier gründlich trocken tupfen. Anschließend beide Seiten der Filets mit Olivenöl bestreichen, um die Feuchtigkeit zu bewahren. Mit schwarzem Pfeffer und einer Prise Salz würzen.
  3. Den Ofen auf 200 °C vorheizen und ein Backblech mit Backpapier auslegen. Die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten auf das Backblech legen. Vorsichtig die Hälfte der vorbereiteten Glasur gleichmäßig über die Filets löffeln.
  4. Den Lachs für etwa 12-15 Minuten backen, bis er leicht flakig ist, wenn Sie mit einer Gabel darauf drücken. Die ideale Innentemperatur für den Lachs beträgt 63 °C.
  5. Den Lachs aus dem Ofen nehmen und die restliche Glasur gleichmäßig über die Filets verteilen. Sofort servieren, begleitet von gedämpftem Gemüse oder einem frischen Salat.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 1gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 1.5mg

Notes

Frische Zutaten verwenden und jegliche Aromen anpassen, um ein optimales Geschmackserlebnis zu erzielen.

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