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Ananas-glasierter Lachs

Ananas-glasierter Lachs für schnelle Abendessen

Ananas-glasierter Lachs ist eine köstliche Kombination aus süßem Obst und zartem Lachs, ideal für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Tropisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 120 ml Ananassaft 100% Saft für den besten Geschmack
  • 60 ml Sojasauce Für eine glutenfreie Option Tamari verwenden
  • 2 EL Brauner Zucker Kann durch Honig oder Ahornsirup ersetzt werden
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch ist am besten
  • 1 TL Ingwer Frisch oder gemahlen
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 TL Rote Pfefferflocken Nach Geschmack anpassen
Für den Lachs
  • 4 Stücke Lachfilets Frischer Lachs ist am besten
  • 2 EL Olivenöl Kann durch neutrales Öl ersetzt werden
  • nach Geschmack Schwarzer Pfeffer
  • nach Geschmack Salz

Equipment

  • Topf
  • Backblech
  • Küchenpapier
  • Fleischthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einem kleinen Topf den Ananassaft, Sojasauce, braunen Zucker, Knoblauch, Ingwer, Zitronensaft und rote Pfefferflocken vermengen und bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten köcheln lassen.
  2. Die Lachfilets mit Küchenpapier trocken tupfen und mit Olivenöl bestreichen, dann nach Belieben mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen.
  3. Den Ofen auf 200°C vorheizen, ein Backblech mit Backpapier auslegen und die Lachsfilets mit der Hautseite nach unten darauflegen. Die Hälfte der vorbereiteten Glasur darauf verteilen.
  4. Ca. 15-20 Minuten backen, bis der Lachs eine Innentemperatur von 63°C erreicht hat.
  5. Den Lachs aus dem Ofen nehmen und kurz ruhen lassen, dann die restliche Glasur darüberträufeln und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Das Gericht kann mit verschiedenen Beilagen serviert werden, um das Menü zu vervollständigen.

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