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Apfel-Möhren-Haferbrei

Apfel-Möhren-Haferbrei in nur 10 Minuten genießen

Genießen Sie einen köstlichen Apfel-Möhren-Haferbrei, der schnell zubereitet ist und eine gesunde Frühstücksoption darstellt.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Haferbrei
  • 100 g Haferflocken verwende glutenfreie Haferflocken für glutenempfindliche Diäten
  • 1 geriebene Karotte Menge je nach Vorliebe anpassen
  • 1 gewürfelter Apfel Schälen optional
  • 250 ml Milch nach Wahl z.B. Hafer- oder Mandelmilch
  • 200 ml Wasser
  • 1 EL Ahornsirup oder Honig optional
  • 1 TL Zimt
  • 1 TL Vanilleextrakt

Equipment

  • Topf

Method
 

Zubereitung
  1. Nehme einen mittelgroßen Topf und füge die Haferflocken, die geriebenen Karotten, die gewürfelten Äpfel, die Milch, das Wasser, den Ahornsirup oder Honig, Zimt und Vanilleextrakt hinzu. Rühre die Mischung gut um.
  2. Stelle den Topf auf mittlere Hitze und bringe die Mischung zum Simmern. Rühre gelegentlich um.
  3. Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse den Haferbrei 6-7 Minuten lang leicht köcheln, dabei regelmäßig umrühren.
  4. Nehme den Topf vom Herd, lasse den Haferbrei kurz abkühlen und serviere ihn warm in Schalen.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 60gProtein: 10gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 150mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 15gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Verwende verschiedene pflanzliche Milchsorten und experimentiere mit Toppings wie frischen Früchten oder Nüssen für zusätzliche Textur.

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