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Asiatische Rindfleischschalen

Asiatische Rindfleischschalen in 15 Minuten zubereiten

Asiatische Rindfleischschalen sind in weniger als 15 Minuten zubereitet und bieten ein köstliches und nahrhaftes Gericht.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Rindfleisch
Cuisine: Asiatisch
Calories: 302

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 2 EL Hoisin Sauce
  • 2 EL Austernsauce
  • 3 EL Chinesischer Kochwein oder Mirin, trockenem Sherry oder Sake
  • 2 EL Dunkle Sojasauce
  • 1 TL Zucker nach Geschmack
  • 1 TL Sesamöl optional
  • 1 TL Weißer Pfeffer oder schwarzer Pfeffer
Für das Rindfleisch
  • 2 EL Öl zum Anbraten
  • 2 ZEH Knoblauch frisch gehackt
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 500 g Rinderhackfleisch mager
Für die Garnitur
  • 2 Stück Schalotten/Frühlingszwiebeln frisch
  • 1 EL Sesamkörner optional

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel die Hoisinsauce, Austernsauce, den chinesischen Kochwein, die dunkle Sojasauce, den Zucker, das Sesamöl und den weißen Pfeffer gut vermengen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Öl auf mittelhoher Stufe. Gebe den frisch gehackten Knoblauch und die fein gehackte Zwiebel hinzu und brate sie für etwa 1 Minute an.
  3. Füge das Rinderhackfleisch in die Pfanne hinzu und koche es für etwa 3-4 Minuten, bis das Fleisch vollständig durchgegart ist.
  4. Gieße die vorbereitete Sauce über das gebratene Rinderhack und rühre alles gut um.
  5. Nehme die Pfanne vom Herd und rühre die geschnittenen Schalotten unter das Rinderhackfleisch. Serviere die Mischung über Reis oder Blumenkohlreis und garniere sie mit Schalotten und Sesamkörnern.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 302kcalCarbohydrates: 8gProtein: 17gFat: 22gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 3gVitamin C: 2mgCalcium: 25mgIron: 2mg

Notes

Diese asiatischen Rindfleischschalen sind nicht nur schnell zubereitet, sondern auch ein echtes Geschmackserlebnis!

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