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Avocado-Sandwich

Avocado-Sandwich: Schnell und einfach zubereitet

Das Avocado-Sandwich ist schnell zubereitet und bietet eine köstliche Geschmacksexplosion.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 1 Sandwich
Course: Best Recipes
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Brot
  • 2 Scheiben Vollkornbrot Sourdough bringt einen tollen Geschmack.
Für die Füllung
  • 1 stück Avocado Lieferte gesunde Fette und eine cremige Textur.
  • 1 EL Balsamico-Essig Fügt eine spritzige Note hinzu.
  • 1 stück Tomate (optional) Bringt Frische und Saftigkeit.
  • 1 stück Rote Zwiebel (optional) Für einen knackigen Biss.
  • handvoll Rucola (oder Spinat) Verleiht einen pfeffrigen Grünton.
Für die Sauce
  • 1 EL Chipotle-Sauce oder scharfe Mayo Kombiniert Cremigkeit mit einem Hauch von Schärfe.

Equipment

  • Toaster
  • Schüssel
  • Gabel
  • Messer

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Bereite deine gewünschte Sauce vor, indem du saure Sahne mit Chipotle-Pulver und einem Spritzer Limettensaft vermengst.
  2. Röste die Brotscheiben für 3-4 Minuten bis sie goldbraun sind.
  3. Halbiere die Avocado, entnehme den Kern und zerdrücke das Fruchtfleisch auf einer der Brotscheiben. Würze mit Salz, Pfeffer und träufle Balsamico-Essig darüber.
  4. Lage die optionalen Zutaten auf die Avocado in der Reihenfolge: Tomaten, Zwiebel, Rucola oder Spinat.
  5. Verteile die Chipotle-Sauce auf die zweite Brotscheibe und setze sie auf die Füllung.
  6. Drücke das Sandwich leicht zusammen und schneide es diagonal in zwei Hälften.
  7. Serviere das Sandwich sofort.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 18gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 15gSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 3gVitamin A: 1000IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 1.5mg

Notes

Das Sandwich sollte frisch genossen werden, um die besten Texturen zu erleben.

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