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Blaubeere Pfirsich Feta Salat

Blaubeere Pfirsich Feta Salat für den Sommer

Ein erfrischender Blaubeere Pfirsich Feta Salat, perfekt für den Sommer. Kombination aus Süße, Frische und Cremigkeit, ideal für Grillpartys.
Prep Time 15 minutes
Ruhzeit 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Deutsch
Calories: 220

Ingredients
  

Für das Dressing
  • 3 Esslöffel weißer Balsamico-Essig
  • 1 Teelöffel Zitronenschale am besten frisch
  • 1 Teelöffel Dijon-Senf
  • 1 Prise Koshersalz
  • 3 Esslöffel natives Olivenöl extra hochwertige Qualität
  • 1 Esslöffel fein gehackte Schalotten
Für den Salat
  • 2 Stück gelbe Pfirsiche oder weiße Pfirsiche/Nektarinen
  • 1 Stück persische Gurken oder normale Gurken
  • 200 g frische Blaubeeren
  • 10 Blätter frisches Basilikum zum Garnieren
  • 150 g Zerbröckelter Feta oder vegane Feta-Alternative

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Vermische in einer Schüssel den weißen Balsamico-Essig, die Zitronenschale, den Dijon-Senf und das Koshersalz. Schlage alles gut um, bis die Zutaten gut verbunden sind, und füge dann langsam das native Olivenöl hinzu, während du weiter rührst.
  2. Füge die fein gehackten Schalotten zur Vinaigrette hinzu und vermixe alles erneut gründlich.
  3. Wasche die gelben Pfirsiche, die persischen Gurken und die frischen Blaubeeren. Schneide die Pfirsiche in dünne Scheiben und die Gurken in dünne Runden.
  4. Gieße das vorbereitete Dressing gleichmäßig über den geschichteten Salat und mische alles vorsichtig.
  5. Streue den zerbröckelten Feta über den Salat und füge einige dünn geschnittene Basilikumblätter hinzu.
  6. Lass den Salat etwa 15-20 Minuten bei Zimmertemperatur stehen.
  7. Serviere den Blaubeere Pfirsich Feta Salat als erfrischenden Begleiter oder leichtes Hauptgericht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 18gProtein: 5gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 20mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 7gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten sorgen für den besten Geschmack. Salat sollte möglichst frisch serviert werden.

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