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Bolani

Bolani: Herzhaftes Afghanisches Fladenbrot Rezept

Dieses Bolani-Rezept vereint köstliche Aromen mit einer herzhaften Füllung aus Kartoffeln und frischen Kräutern.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Teigruhe 1 hour
Total Time 1 hour 50 minutes
Servings: 4 Stücke
Course: Uncategorized
Cuisine: Afghanisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Mehl Allzweckmehl
  • 250 ml Lauwarmes Wasser
  • 2 EL Öl Kann durch Oliven- oder Pflanzenöl ersetzt werden.
  • 10 g Hefe Frische Hefe für das beste Ergebnis.
  • 1 TL Salz Nach Geschmack anpassen.
Für die Füllung
  • 500 g Kartoffeln Stärkehaltige Sorten wie Russet verwenden.
  • 1 Stück Lauch Kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden.
  • 50 g Koriander Frisch und gehackt.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Nach Vorliebe mehr oder weniger verwenden.
  • 1 TL Mrs. Dash Gewürzmischung Kann durch andere Gewürzmischungen ersetzt werden.
  • 1 TL Salz Nach Geschmack.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Kartoffelstampfer
  • Teigrolle

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das Mehl mit lauwarmem Wasser, Öl, Hefe und Salz gut vermengen. Kneten Sie den Teig für etwa 10 Minuten, bis er glatt und elastisch ist. Decken Sie die Schüssel mit einem Tuch ab und lassen Sie den Teig an einem warmen Ort für eine Stunde ruhen.
  2. Die Kartoffeln schälen und in leicht gesalzenem Wasser etwa 15-20 Minuten kochen, bis sie weich sind. Danach abgießen und die Kartoffeln mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer gut zerdrücken. In einer Schüssel die pürierten Kartoffeln mit gewürfeltem Lauch, gehacktem Koriander, Frühlingszwiebeln, Öl, Salz und Mrs. Dash Gewürzmischung vermengen und gut durchmischen.
  3. Den aufgegangenen Teig auf einer leicht bemehlten Arbeitsfläche in gleichmäßige Portionen teilen. Rollt jede Portion zu großen ovalen Fladen von etwa 5 mm Dicke aus. Geben Sie einen Löffel der vorbereiteten Füllung auf die untere Hälfte jedes Fladens und klappen Sie die obere Hälfte darüber, um die Füllung zu umschließen. Drücken Sie die Ränder gut zusammen, um sie zu versiegeln.
  4. In einer großen Pfanne etwas Öl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gefüllten Bolani nacheinander hineingeben und ca. 3-4 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  5. Die frisch gebratenen Bolani warm oder bei Zimmertemperatur auf einem Servierteller anrichten. Sie sind perfekt zum Dippen in einem Joghurt-Dip oder Chutney.

Nutrition

Serving: 1BolaniCalories: 200kcalCarbohydrates: 35gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Experimentieren Sie mit verschiedenen Füllungen, um das perfekte Gericht für Ihre Familie zu kreieren.

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