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Brezelkruste Hähnchen mit Honig-Senf-Sauce

Brezelkruste Hähnchen mit Honig-Senf-Sauce

Ein köstliches Brezelkruste Hähnchen mit Honig-Senf-Sauce - perfekt für ein gemütliches Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilets für eine magerere Option
  • 200 g Brezeln glutenfreie Brezeln sind eine tolle Variante
  • 100 g Mehl Vollkornmehl macht das Gericht gesünder
  • 2 Stück Eier leicht geschlagen
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • 1 TL Zwiebelpulver
  • 1 TL Oregano
  • 0.5 TL schwarzer Pfeffer
  • 0.5 TL Cayennepfeffer kann weggelassen werden
Für die Honig-Senf-Sauce
  • 3 EL Senf Dijon-Senf ist eine beliebte Wahl
  • 2 EL Honig Süße kann angepasst werden
  • 100 g Joghurt oder Mayonnaise griechischer Joghurt für mehr Proteine

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Pfanne
  • Schalen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Honig-Senf-Sauce zubereiten: Vermischt in einer Schüssel Senf, Honig und Joghurt oder Mayonnaise zu einer cremigen Sauce.
  2. Brezeln zerkleinern: Nehmt die Brezeln und zerkleinert sie zu groben Bröseln.
  3. Vorbereiten der Panierstation: Stellt drei flache Schalen bereit: eine mit Mehl, eine mit geschlagenen Eiern und eine mit Brezelbröseln.
  4. Hähnchen vorbereiten: Schneidet die Hähnchenbrustfilets in gleichmäßige Schnitzel, etwa 1-2 cm dick.
  5. Panieren des Hähnchens: Wendet ein Hähnchenschnitzel in der Mehlmischung, dann in den geschlagenen Eiern und schließlich in die Brezelbrösel.
  6. Hähnchen braten: Erhitzt Öl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze und bratet die Hähnchenstücke für 3-4 Minuten pro Seite.
  7. Hähnchen abtropfen lassen: Lasst die gebratenen Hähnchenstücke auf einem Kuchengitter abkühlen.
  8. Anrichten und Servieren: Serviert das Brezelkruste Hähnchen heiß mit der Honig-Senf-Sauce.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 90mgSodium: 1200mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 15mgIron: 2mg

Notes

Experimentiert mit verschiedenen Gewürzen in der Panade oder anderen Proteinen für Abwechslung.

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