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Cajun Knoblauchhühnchen Rotini Pfanne für Gemütliche Nächte

Cajun Knoblauchhühnchen Rotini Pfanne für Gemütliche Nächte

Ein einfaches und herzhaftes Cajun Knoblauchhühnchen Rotini Pfanne Rezept für gemütliche Nächte.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Südstaatenküche
Calories: 650

Ingredients
  

Für das Huhn
  • 1 Pfunde Hähnchenbrustfilets ohne Haut Für vegetarische Option: sautierte Pilze verwenden
Für die Pasta
  • 12 oz Rotini-Pasta Kann durch glutenfreie Pasta ersetzt werden
Für die Sauce
  • 2 Esslöffel Olivenöl Kann auch durch Sonnenblumenöl ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Cajun-Gewürz Kann mit milderer Gewürzmischung angepasst werden
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver Alternativ frischer, gehackter Knoblauch verwenden
  • ½ Teelöffel Zwiebelpulver Optional, falls nicht verfügbar
  • 4 Stück Knoblauchzehen, gehackt Bereichert das Aroma
  • 1 Esslöffel Butter Kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • 1 Tasse Schlagsahne Kann auch Kokosnusscreme verwendet werden
  • ½ Tasse Hühnerbrühe Für vegetarische Variante Gemüseb Brühe verwenden
  • 1 Tasse Mozzarella Käse, gerieben Für cremige Textur
  • ½ Tasse Parmesan Käse, gerieben Fügt herzhafte Tiefe hinzu
  • ½ Tasse Cheddar Käse, gerieben Verstärkt den Käsegeschmack
  • ¼ Tasse frische Petersilie, gehackt Als Garnierung

Equipment

  • Große Pfanne
  • Topf
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen. Füge die Rotini-Pasta hinzu und koche sie für etwa 8-10 Minuten, bis sie al dente ist.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl. Würze die Hähnchenbrustfilets mit 2 Esslöffeln Cajun-Gewürz und lege sie in die heiße Pfanne. Brate das Hähnchen für circa 6-7 Minuten pro Seite, bis es goldbraun ist.
  3. Reduziere die Hitze der Pfanne auf niedrig und füge 1 Esslöffel Butter hinzu. Lass sie schmelzen und füge dann 4 gehackte Knoblauchzehen hinzu. Sauté den Knoblauch für etwa 1 Minute, bis er duftet. Gib ½ Tasse Hühnerbrühe und 1 Tasse Schlagsahne hinzu und bringe die Mischung zum Simmern.
  4. Füge in die leicht köchelnde Sauce 1 Tasse geriebenen Mozzarella, ½ Tasse geriebenen Parmesan und ½ Tasse geriebenen Cheddar hinzu. Rühre kräftig, bis sich der Käse vollständig aufgelöst hat und die Sauce cremig ist.
  5. Gib die vorgekochte Rotini-Pasta und das gebratene Hähnchen zurück in die Pfanne mit der Sauce. Vermenge alles gut, sodass die Pasta und das Hähnchen gleichmäßig mit der cremigen Sauce überzogen sind.
  6. Nimm die Pfanne vom Herd und garniere das Gericht mit ¼ Tasse frisch gehackter Petersilie. Serviere sofort und genieße die köstliche Kombination aus Aromen und Texturen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 650kcalCarbohydrates: 60gProtein: 40gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Dieses Rezept kann leicht angepasst werden, um vegetarische oder glutenfreie Optionen zu integrieren.

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