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Copycat Starbucks Spinat Feta Wrap

Copycat Starbucks Spinat Feta Wrap selber machen

Ein budgetfreundlicher, selbstgemachter Starbucks Spinat Feta Wrap in weniger als 30 Minuten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Frühstück
Cuisine: International
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Wrap
  • 2 Stück Vollkorn-Tortillas (10 Zoll) Glutenfreie Tortillas sind eine super Alternative.
  • 1 Tasse Eiklar Für einen reichhaltigeren Geschmack kannst du auch ganze Eier verwenden.
Für die Füllung
  • 2 Tassen Frischer Baby-Spinat, grob gehackt Kale kann eine spannende Variation hinzufügen.
  • 1/3 Tasse Sonnengetrocknete Tomaten, julienniert Vorzugweise in Öl eingelegt.
  • 1/3 Tasse Feta-Käse, zerbröckelt Verwende Ziegenkäse für einen milderen Geschmack.
Für den Aufstrich
  • 1/2 Tasse Frischkäse, weich Fettarmer und normaler Frischkäse sind geeignet.
  • 2 Esslöffel Fein gehackte sonnengetrocknete Tomaten
  • 2 Esslöffel Olivenöl Für mehr Geschmack kannst du Öl und Butter mischen.
  • Salz und Pfeffer Nach Belieben anpassen.
Für das Kochen
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack Für das finale Würzen nach der Zubereitung.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Vermische in einer Schüssel den weichen Frischkäse mit den fein gehackten sonnengetrockneten Tomaten, Salz und Pfeffer. Stelle sicher, dass alle Zutaten gut kombiniert sind und der Aufstrich eine cremige Konsistenz erreicht.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur 2 Esslöffel Olivenöl. Füge den grob gehackten Spinat hinzu und dünste ihn für etwa 2-3 Minuten, bis er zusammenfällt und weich wird.
  3. Gib etwas mehr Olivenöl in die Pfanne und erhitze sie erneut. Gieße die 1 Tasse Eiklar hinein und würze sie mit Salz und Pfeffer. Koche die Eiklar ungefähr 3-4 Minuten, bis sie fest und leicht goldbraun sind.
  4. Nehme eine Vollkorn-Tortilla und streiche eine großzügige Schicht des sonnengetrockneten Tomaten-Frischkäse-Aufstrichs darauf. Lege dann die angebratenen Spinatblätter und die Stücke des Eiklars gleichmäßig darauf. Bestreue die Füllung mit zerbröckeltem Feta-Käse und eventuell weiteren sonnengetrockneten Tomaten. Rolle den Wrap fest zusammen.
  5. Erhitze eine saubere Pfanne erneut bei mittlerer Temperatur. Lege die Zusammenstellung mit der Nahtseite nach unten in die Pfanne und toaste die Wraps für etwa 2-3 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
  6. Die fertigen Copycat Starbucks Spinat Feta Wraps sind nun bereit, serviert zu werden! Schneide sie in der Mitte durch und genieße sie warm.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 300kcalCarbohydrates: 35gProtein: 15gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 10mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 1000IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Wraps im Kühlschrank in einem luftdichten Behälter lagern und innerhalb von 3 Tagen genießen. Zum Einfrieren einzeln in Alufolie wickeln und bis zu einem Monat aufbewahren.

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