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Cremige Hühnchen-Pesto-Nudeln mit Spinat

Cremige Hühnchen-Pesto-Nudeln mit Spinat für jeden Abend

Köstliche cremige Hühnchen-Pesto-Nudeln mit Spinat, schnell und einfach in nur 30 Minuten zubereitet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 300 g Pasta Verwende eine kurze Form wie Penne oder Rotini.
  • 400 g Hühnchenbrust In Scheiben schneiden für gleichmäßiges Garen.
Für die Sauce
  • 1 TL Knoblauchpulver Kann durch frischen, gehackten Knoblauch ersetzt werden.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1 EL Olivenöl Zum Braten des Hähnchens verwenden.
  • 1 EL Butter Kann weggelassen werden für eine leichtere Version.
  • 1 EL Allzweckmehl Bindet die Sauce.
  • 240 ml Hühnerbrühe Kann durch Gemüsebrühe für eine vegetarische Alternative ersetzt werden.
  • 120 ml Schlagsahne Halbfett-Milch oder Kokoscreme sind auch möglich.
  • 120 ml Pesto Wähle selbstgemachtes oder hochwertiges aus dem Geschäft.
  • 1 EL Zitronensaft Kann durch weißen Weinessig ersetzt werden.
  • 100 g Sonnengetrocknete Tomaten Bringen Süße und Textur.
  • 150 g Frischer Babyspinat Kann durch Grünkohl ersetzt werden.
Zum Garnieren
  • 50 g Frisch geriebener Parmesan Optional, für eine milchfreie Option kann Nährhefe verwendet werden.

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Messbecher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe in einem großen Topf gesalzenes Wasser zum Kochen und koche die Pasta gemäß der Packungsanleitung al dente, in der Regel etwa 8–10 Minuten. Achte darauf, etwa 1/2 Tasse des Nudelwassers aufzuheben, bevor du die Pasta abgießt.
  2. Würze die Hühnchenbrust mit Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 1 Esslöffel Olivenöl und 1 Esslöffel Butter. Brate das Hühnchen etwa 5–6 Minuten pro Seite oder bis es goldbraun und durchgegart ist.
  3. In derselben Pfanne streue 1 Esslöffel Allzweckmehl und röste es unter ständigem Rühren etwa 1 Minute, bis es leicht goldbraun ist. Gieße langsam 1 Tasse Hühnerbrühe hinein und rühre kontinuierlich, um Klumpen zu vermeiden.
  4. Füge dann 1/2 Tasse Schlagsahne, 1/2 Tasse Pesto, 1 Esslöffel Zitronensaft und die sonnengetrockneten Tomaten hinzu. Lasse die Sauce leicht köcheln, bis sie etwas eingedickt ist.
  5. Rühre 3 Tassen frischen Babyspinat in die Sauce und lasse ihn etwa 2–3 Minuten wilten, bis er zusammenfällt und seine Farbe intensiviert. Achte darauf, den Spinat gut in die Sauce zu integrieren.
  6. Füge die abgetropfte Pasta zur Sauce hinzu und vermische alles gut. Nutze das reservierte Nudelwasser, um die Sauce nach Bedarf zu verdünnen.
  7. Schneide das ruhende Hühnchen in Scheiben und mische es vorsichtig unter die Nudeln oder lege die Stücke direkt auf die Pasta. Garniere nach Belieben mit frisch geriebenem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Perfekte Pasta: Achte darauf, die Nudeln al dente zu kochen. Hühnchen Ruhe: Lass das Hühnchen nach dem Braten ruhen, damit es saftig bleibt. Sauce verfeinern: Verwende das reservierte Nudelwasser zum Anpassen der Konsistenz. Gemüse hinzufügen: Du kannst zusätzliches Gemüse wie Paprika oder Zucchini einfügen.

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