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Cremige Zitronen-Garnelen

Cremige Zitronen-Garnelen in 20 Minuten

Genieße cremige Zitronen-Garnelen mit Zucchini-Nudeln, das perfekte Gericht für einen schnellen, gesunden Abend.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 300 g Garnelen Frische, geschälte und entdarmte Garnelen
  • 2 Esslöffel Olivenöl Unerlässlich für das Anbraten
  • 2 Teelöffel gehackter Knoblauch Verleiht geschmackliche Tiefe
  • 1 Teelöffel Salz Nach Geschmack anpassen
  • nach Bedarf Pfeffer Frisch gemahlen
Für die Sauce
  • 1 Tasse Nutpods oder Mandelmilch Basis für die cremige Sauce
  • 1/2 Tasse Gemüse- oder Hühnerbrühe Für Flüssigkeit
  • 1-2 Esslöffel Pfeilwurzstärke Verdickungsmittel
  • Saft einer halben Zitrone Für den zitrusartigen Kick
Für die Garnitur
  • nach Bedarf Zitronenscheiben Für den zusätzlichen Frischekick
  • nach Geschmack Petersilie Frisch gehackt

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge 2 Teelöffel gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für ca. 1 Minute an, bis er duftet und leicht goldbraun ist.
  2. Lege 300 g frische, geschälte Garnelen in einer einzigen Schicht in die Pfanne. Würze sie mit 1 Teelöffel Salz und frisch gemahlenem Pfeffer nach Geschmack. Presse den Saft einer halben Zitrone über die Garnelen und koche sie für 2–3 Minuten.
  3. Reduziere die Hitze leicht und füge 1 Tasse Nutpods oder Mandelmilch und 1/2 Tasse Brühe hinzu. Rühre gut um und lasse sie für weitere 2 Minuten köcheln.
  4. Streue 1-2 Esslöffel Pfeilwurzstärke in die Pfanne und rühre sanft mit einem Schneebesen, bis die Stärke sich vollständig auflöst.
  5. Kombiniere die Garnelen mit der verdickten Sauce und lasse alles für ein weiteres Minute auf niedriger Hitze köcheln.
  6. Verteile die Cremigen Zitronen-Garnelen auf Tellern und garniere mit frischen Zitronenscheiben und gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 20gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Achte auf frische Zutaten und serviere sofort, um die beste Textur zu gewährleisten.

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