Go Back
+ servings
Cremige Zitronen-Garnelen

Cremige Zitronen-Garnelen mit Zucchini-Nudeln

Ein schnelles und gesundes Rezept für cremige Zitronen-Garnelen, serviert mit Zucchini-Nudeln – ideal für Paleo und Whole30.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 1 Pfund Garnelen geschält und entdarmt
Für die Sauce
  • 2/3 Tasse Original-Nutpods oder Mandelmilch cremige Basis ohne Milch
  • 1/3 Tasse Wasser oder Brühe Gemüse- oder Hühnerbrühe
  • 1 Esslöffel Pfeilwurzstärke verdickt die Sauce
Für das Anbraten
  • 1 Esslöffel Olivenöl zum Braten der Garnelen
  • 1 Esslöffel gehackter Knoblauch für Aromatisierung
Für die Würze
  • 1 Teelöffel Salz nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Stück Zitrone Saft frisch gepresst
Für die Garnitur
  • Zitronenscheiben
  • frische Petersilie

Equipment

  • Große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Olivenöl und füge den gehackten Knoblauch hinzu. Brate ihn für etwa 1-2 Minuten an, bis er aromatisch und leicht goldbraun ist.
  2. Lege die geschälten und entdarmten Garnelen in einer einzigen Schicht in die Pfanne, presse den Saft einer Zitrone über die Garnelen und würze sie mit Salz und Pfeffer. Lasse die Garnelen für etwa 2-3 Minuten braten.
  3. Reduziere die Hitze und gieße die Nutpods oder Mandelmilch sowie Wasser oder Brühe in die Pfanne, rühre alles gut um und lasse die Mischung für weitere 2 Minuten köcheln.
  4. Erstelle eine kleine Vertiefung und füge die Pfeilwurzstärke hinzu, schlage sie in die Sauce ein, bis sie vollständig kombiniert ist und keine Klumpen mehr sichtbar sind.
  5. Lasse die Sauce zusammen mit den Garnelen für weitere 2-3 Minuten köcheln, bis sie die gewünschte Dicke erreicht hat.
  6. Nehme die Pfanne vom Herd und garniere die Garnelen mit Zitronenscheiben und Petersilie. Serviere sie über Zucchini-Nudeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 1000mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, die Garnelen nicht zu übergaren und füge nach Belieben Gemüse hinzu für zusätzliche Nährstoffe.

Tried this recipe?

Let us know how it was!