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Crispy Asiatischer Karottensalat

Crispy Asiatischer Karottensalat für Schnellköche

Crispy Asiatischer Karottensalat ist eine erfrischende Mischung aus knackigen Texturen und süß-sauren Aromen, schnell zubereitet und perfekt für hektische Abende.
Prep Time 10 minutes
Marinierzeit 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Stück Karotten vorgeraspelt als praktische Alternative
  • 1 Stück Paprika jede Sorte (rot, gelb oder grün)
  • 2 Stück Frühlingszwiebel gehackte rote oder weiße Zwiebel als Alternative
  • 1 Bund Koriander kann durch Petersilie ersetzt werden
Für das Dressing
  • 3 EL Essig milder Essig ist auch möglich
  • 1 EL frischer Ingwer gemahlener Ingwer als Option möglich
  • 2 TL Zucker Honig oder Agavendicksaft sind Alternativen
  • 3 EL Sojasauce glutenfreie Alternative wie Tamari verwenden
  • 2 TL Sesamöl Olivenöl kann verwendet werden
  • 1 TL rote Pfefferflocken optional je nach Geschmack
Für das Topping
  • 100 g Cashews kann durch Erdnüsse oder Sonnenblumenkerne ersetzt werden

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Cashews rösten: Erhitze eine trockene Pfanne bei mittlerer Hitze und gib die Cashews hinein. Rühre die Cashews 3-4 Minuten lang um, bis sie goldbraun und aromatisch sind. Achte darauf, dass sie nicht verbrennen, und lasse sie anschließend abkühlen, bevor du sie grob hackst.
  2. Dressing vorbereiten: In einer Schüssel vermengst du Essig, Sojasauce, Sesamöl, Zucker, frischen Ingwer und rote Pfefferflocken mit einem Schneebesen. Rühre alles gut um, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat.
  3. Gemüse vorbereiten: Julienne die Karotten und schneide die Paprika dünn. Hacke die Frühlingszwiebel in feine Ringe und zerkleinere den Koriander.
  4. Zutaten kombinieren: In einer großen Schüssel vermischst du die vorbereiteten Karotten, Paprika, Frühlingszwiebel und den gehackten Koriander. Gieße das vorbereitete Dressing über die Gemüsemischung und werfe alles vorsichtig zusammen.
  5. Marinieren: Lass den Salat bei Raumtemperatur für 20 Minuten stehen.
  6. Servieren: Streue die gehackten Cashews über den Salat. Serviere den Crispy Asiatischen Karottensalat sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 12gProtein: 4gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 200mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 5000IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Für die beste Frische sofort servieren. Cashews erst kurz vor dem Servieren hinzufügen, um die Knusprigkeit zu bewahren.

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