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Erdbeer-Mango-Smoothie

Erdbeer-Mango-Smoothie für deinen perfekten Morgen

Der Erdbeer-Mango-Smoothie ist ein erfrischendes, veganes Getränk, perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Gläser
Course: Frühstück
Cuisine: Vegan
Calories: 250
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Mandelmilch sorgt für eine cremige Textur; kann durch jede pflanzliche Milch ersetzt werden
  • 1 Esslöffel Mandelbutter fügt gesunde Fette hinzu und macht den Smoothie schön cremig; kann auch durch Erdnuss- oder Cashewbutter ersetzt werden
  • 1 Esslöffel Ahornsirup sorgt für eine natürliche Süße; kann weggelassen werden, wenn weniger Süße gewünscht wird
Für die Früchte
  • 1 Stück gefrorene Banane bringt natürliche Süße und cremige Konsistenz
  • 1 Stück frische Mango verleiht dem Smoothie tropisches Flair und wertvolle Nährstoffe; kann durch gefrorene Mango ersetzt werden
  • 1 Tasse frische Erdbeeren bietet frische Aromen und viel Vitamin C; gefrorene Erdbeeren können verwendet werden, wenn sie nicht in Saison sind

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Geben Sie eine Tasse Mandelmilch in den Mixer.
  2. Fügen Sie einen Esslöffel Mandelbutter und, falls gewünscht, einen Esslöffel Ahornsirup hinzu.
  3. Fügen Sie die gefrorene Banane, frische Mango und Erdbeeren hinzu.
  4. Mischen Sie alle Zutaten für etwa 30 bis 60 Sekunden, bis der Smoothie vollkommen glatt und cremig ist.
  5. Gießen Sie den Smoothie in Gläser und genießen Sie ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1GlasCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 120mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 100IUVitamin C: 60mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Variieren Sie die Basis mit verschiedenen pflanzlichen Milchsorten oder fügen Sie Nüsse hinzu, um neue Geschmäcker zu kreieren.

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