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Erdbeer-Mangold-Salat

Erdbeer-Mangold-Salat mit Poppy-Dressing genießen

Ein köstlicher und erfrischender Erdbeer-Mangold-Salat, perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 15 minutes
Dressing Zubereitungszeit 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für das Dressing
  • 1 Tasse Cider-Essig kann durch Rotweinessig ersetzt werden
  • 1 EL Zucker oder Honig / Ahornsirup für eine natürliche Alternative
  • 1 TL geriebene Zwiebel oder Schalotten für eine mildere Variante
  • 1 TL Dijon-Senf oder milder Senf
  • 1 EL Mohnsamen optional weglassen
  • 1/2 Tasse Mayonnaise oder griechischer Joghurt
Für den Salat
  • 4 Tassen gemischte Salatblätter z.B. Babyspinat oder Römersalat
  • 1 Tasse rote Zwiebel dünn geschnitten
  • 2 Tassen Erdbeeren frisch geschnitten
  • 1/2 Tasse Walnüsse gehackt
  • 1/2 Tasse Feta-Käse zerbröselt
  • 1/2 Tasse knuspriger Bacon optional für vegetarische Variante weglassen

Equipment

  • Schüssel
  • Esslöffel
  • Zange

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel das Cider-Essig, den Zucker, die geriebene Zwiebel, den Dijon-Senf, die Mohnsamen und die Mayonnaise gut verquirlen, bis eine glatte Mischung entsteht. Schmecke das Dressing mit Salz und Pfeffer ab.
  2. In einer großen Schüssel die gemischten Salatblätter gleichmäßig als Basis anrichten.
  3. Die dünn geschnittene rote Zwiebel, die frisch geschnittenen Erdbeeren, die gewürfelten Walnüsse, den zerbröselten Feta-Käse und den knusprigen Bacon gleichmäßig über die Salatblätter verteilen.
  4. Kurz vor dem Servieren das vorbereitete Dressing gleichmäßig über den Salat träufeln.
  5. Den Salat vorsichtig vermengen, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gut kombiniert sind.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 450mgFiber: 3gSugar: 9gVitamin A: 25IUVitamin C: 70mgCalcium: 10mgIron: 8mg

Notes

Wähle süße, reife Erdbeeren für den besten Geschmack und bereite das Dressing bis zu 5 Tage im Voraus zu.

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