Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Mische in einem kleinen Topf 1 Tasse gehackte Erdbeeren, 1 Tasse gewürfelten Rhabarber und 1 Esslöffel Honig. Erhitze die Mischung bei mittlerer Temperatur für etwa 10-12 Minuten, bis sie eingedickt und sprudelnd wird. Rühre dabei regelmäßig um.
- In einer mittleren Schüssel vermenge 1 Dose Vollfett-Kokosmilch, ⅓ Tasse Chia-Samen, 1 Esslöffel Honig (optional), 1 Teelöffel Vanillebohnen-Paste und 2 Messlöffel Proteinpulver. Rühre gut um und lass die Mischung für 5 Minuten stehen.
- Bereite mehrere Gläser vor. Beginne mit zwei Esslöffeln der vorbereiteten Erdbeer-Rhabarber-Marmelade auf dem Boden jedes Gefäßes. Fülle die Gläser bis zur Hälfte mit dem Chia-Pudding und füge eine weitere Schicht Marmelade hinzu.
- Lass den Erdbeer Rhabarber Chia Pudding nach dem Schichten im Kühlschrank für einige Stunden ziehen. Serviere ihn kühl mit frischen Toppings.
Nutrition
Notes
Bewahre den Pudding in einem luftdichten Behälter auf und genieße ihn innerhalb von bis zu 4 Tagen.
