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Erdbeerjoghurt-Riegel

Erdbeerjoghurt-Riegel für den perfekten Snack

Erdbeerjoghurt-Riegel sind eine gesunde, leckere Snack-Option für die ganze Familie, einfach zuzubereiten und voller frischer Zutaten.
Prep Time 20 minutes
Kühlzeit 4 hours
Total Time 4 hours 20 minutes
Servings: 8 Riegel
Course: Nachtisch
Cuisine: Gesund
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Granola-Basis
  • 2 Tassen Granola gut mit den Bindemitteln vermischt
  • 3 Esslöffel geschmolzenes Kokosöl kann durch Butter ersetzt werden
  • 2 Esslöffel Honig für vegane Alternative Ahornsirup verwenden
  • 1 Tasse weiße Schokoladenstückchen optional, können durch Zartbitterschokolade ersetzt werden
Für die Joghurtschichten
  • 1 Tasse griechischer Joghurt kann durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden
  • 1 Tasse Vanillejoghurt andere Geschmacksrichtungen sind ebenfalls möglich
  • Tassen frische Erdbeeren gefrorene Erdbeeren können verwendet werden
  • 1 Esslöffel Zitronensaft frischer Limettensaft ist eine Alternative
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt oder Zitronenextrakt für eine spritzige Note

Equipment

  • Mikser
  • Schüsseln
  • Eis am Stiel Formen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erdbeerpüree zubereiten: Püriere 1½ Tassen frische Erdbeeren zusammen mit 1-2 Esslöffeln Honig und einem Spritzer Zitronensaft in einem Mixer, bis eine glatte Masse entsteht. Stelle es beiseite.
  2. Joghurtschichten mischen: Nimm eine Schüssel und mische 1 Tasse Vanillejoghurt mit einem Esslöffel Honig und einem Teelöffel Vanilleextrakt. In einer zweiten Schüssel kombiniere 1 Tasse griechischen Joghurt mit dem Erdbeerpüree und gewürfelten frischen Erdbeeren.
  3. Granola-Basis kombinieren: Vermenge 2 Tassen Granola mit 3 Esslöffeln Kokosöl und 2 Esslöffeln Honig in einer großen Schüssel.
  4. Riegel montieren: Drücke die Granola-Mischung fest auf den Boden von Eis am Stiel Formen, gieße die Vanillejoghurtschicht hinein und füge die Erdbeerschicht hinzu.
  5. Einfrieren: Setze die Eisstiele ein und stelle die Formen für mindestens 4 Stunden in den Gefrierschrank.
  6. Erdbeerjoghurt-Riegel ausformen: Halte die Formen kurz unter warmes Wasser und ziehe vorsichtig an den Stielen, um die Riegel zu lösen.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Diese Riegel sind einfach zuzubereiten und können nach Wunsch mit anderen Früchten oder Joghurtvarianten angepasst werden.

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