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Farbwechselnde magische Limonade

Erfrischender Gurken-Tomatensalat für den Sommer

Ein köstlicher Gurken-Tomaten-Salat, der ideal für heiße Sommertage ist.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: International
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 große Gurken frisch
  • 3 mittelgroße Tomaten oder eine Handvoll Kirschtomaten
  • 0.5 kleine rote Zwiebel fein gehackt
  • 2 Esslöffel frische Kräuter (Petersilie/Basilikum) frisch
Für das Dressing
  • 3 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Esslöffel Rotweinessig oder Zitronensaft
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack
Optional
  • 1 kleine Knoblauch gehackte Zehe
  • Feta-Käse nach Belieben

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche die Gurken und Tomaten gründlich unter fließendem Wasser. Schneide die Gurken in dünne Scheiben und die Tomaten in Viertel oder Halbmonden.
  2. Kombiniere die geschnittenen Gurken, Tomaten und die fein gehackte rote Zwiebel in einer großen Schüssel.
  3. Füge die frisch gehackten Kräuter zu der Gemüse-Mischung hinzu und mische vorsichtig.
  4. Vermische in einer separaten Schüssel das Olivenöl, den Rotweinessig oder Zitronensaft, Salz und Pfeffer zu einem Dressing.
  5. Gieße das vorbereitete Dressing über die Gemüse-Mischung und tossiere alles sanft.
  6. Bröckele Feta-Käse über den Salat, falls gewünscht.
  7. Lass den Salat für 10-15 Minuten im Kühlschrank ziehen, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 8gProtein: 2gFat: 10gSaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, frische und reife Zutaten zu verwenden und das Dressing erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen.

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