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Französische Zwiebel Orzo Auflauf

Französische Zwiebel Orzo Auflauf mit Fleischbällchen

Dieser Französische Zwiebel Orzo Auflauf mit Käse-Metabällchen bietet ein reichhaltiges Geschmackserlebnis und ist einfach zuzubereiten.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Französisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Fleischbällchen
  • 500 g Rinderhackfleisch kann durch Putenhackfleisch ersetzt werden
  • 300 g Schweinehackfleisch kann durch Hähnchenhackfleisch ersetzt werden
  • 100 g Panko-Brösel
  • 150 g Gruyère-Käse auch mit Schweizer Käse ersetzbar
  • 2 Stücke Knoblauch gehackt
  • 1 EL frischer Thymian oder 1 Teelöffel getrockneter Thymian
  • nach Geschmack koscheres Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
Für die Sauce
  • 3 Stücke Vidalia-Zwiebeln in Scheiben geschnitten
  • 2 EL Butter kann durch Olivenöl ersetzt werden
  • 30 g Mehl oder 1 Esslöffel Maisstärke für glutenfreie Option
  • 150 ml Trocken Weißwein oder Hühnerbrühe für alkoholfreie Variante
  • 500 ml Rinderbrühe oder Gemüsebrühe
  • 250 g Orzo-Pasta kann durch Quinoa oder Reis ersetzt werden

Equipment

  • Backofen
  • großer Schüssel
  • große, tiefe Pfanne
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor. Vermische das Rinderhackfleisch, das Schweinehackfleisch, die Panko-Brösel, den Gruyère-Käse, den gehackten Knoblauch, den frischen Thymian, das Salz und den Pfeffer in einer großen Schüssel. Forme etwa 25 gleich große Bällchen und lege sie auf ein Backblech. Backe sie für 15 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  2. Während die Fleischbällchen im Ofen sind, erhitze die Butter in einer großen Pfanne. Füge die geschnittenen Vidalia-Zwiebeln, etwas Thymian und eine Prise Salz hinzu. Sauté die Zwiebeln für etwa 30 Minuten, bis sie weich und karamellisiert sind.
  3. Nachdem die Zwiebeln karamellisiert sind, streue das Mehl über die Zwiebeln und rühre für etwa 1 Minute. Gieße den Weißwein langsam hinzu und koche etwa 2-3 Minuten lang, bis der Wein reduziert ist. Füge dann die Rinderbrühe und etwas frischen Thymian hinzu.
  4. Gib den Orzo in die Pfanne mit der Sauce und rühre gut um. Koche die Mischung für 10-12 Minuten, bis der Orzo al dente ist.
  5. Nimm die Fleischbällchen aus dem Ofen und breche sie vorsichtig in die Pfanne mit dem Orzo. Streue den restlichen Gruyère-Käse gleichmäßig darüber und stelle die Pfanne unter den Grill. Lasse sie 5 Minuten backen, bis der Käse blubbert und goldbraun ist.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 50gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 300mgIron: 4mg

Notes

Serviere den Auflauf mit frisch gebackenem Brot oder einem einfachen Salat.

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