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Beilagensalat

Frischer Beilagensalat mit Balsamico-Dressing

Ein einfacher und vielseitiger Beilagensalat mit frischen Zutaten und Balsamico-Dressing – perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mediterran
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Tassen Mischsalat oder Romaine Kann durch Spinat oder Grünkohl ersetzt werden.
  • 1 Stück Gurke Englische Gurken haben weniger Kerne.
  • 1 Tasse Cherrytomaten Kann durch gewürfelte normale Tomaten ersetzt werden.
  • 1 Stück Rote Zwiebel Milde Zwiebeln wie Frühlingszwiebeln sind eine sanfte Alternative.
  • 1/2 Tasse Kalamata-Oliven Schwarze Oliven können als Variante genutzt werden.
  • 100 g Feta-Käse Für eine milchfreie Option weglassen.
Für das Dressing
  • 4 EL Extra natives Olivenöl Avocadoöl ist ein hervorragender Ersatz.
  • 2 EL Balsamico-Essig Man kann auch roten Weinessig verwenden.
  • 1 TL Dijon-Senf Gelber Senf kann in der Not verwendet werden.
  • 1 TL Knoblauchpulver
  • nach Geschmack Salz

Equipment

  • Schüssel
  • Salatschüssel

Method
 

Zubereitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel das extra native Olivenöl, den Balsamico-Essig, den Dijon-Senf, das Knoblauchpulver und das Salz miteinander verquirlen.
  2. In einer großen Salatschüssel die Mischsalate, die gewürfelte Gurke, die halbierten Cherrytomaten, die dünn geschnittene rote Zwiebel, die Kalamata-Oliven und den zerbröckelten Feta-Käse hinzufügen und gut durchmischen.
  3. Das Dressing gleichmäßig über die Salatzutaten gießen und sanft vermengen, bis alles gut mit dem Dressing überzogen ist.
  4. Den frischen Beilagensalat auf einem flachen Servierteller anrichten, sodass die bunten Zutaten schön verteilt sind.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Dressing am besten einige Stunden vorher zubereiten, um die Aromen entfalten zu lassen. Den Salat kurz vor dem Servieren mischen, um die Knackigkeit zu bewahren.

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