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Frischkäse Roll Ups

Frischkäse Roll Ups: Einfach, lecker und vielseitig

Frischkäse Roll Ups sind eine köstliche Snack-Idee, die schnell zubereitet ist und vielfältig gefüllt werden kann.
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Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Roll-Ups
Course: Frühstück
Cuisine: International
Calories: 220
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Füllung
  • 200 g Frischkäse kann mit Kräutern verfeinert werden
  • 4 Stück Tortillas Weizen oder Vollkorn
  • 1 Stück Paprika verschiedene Sorten nach Geschmack
  • 100 g Oliven grüne oder schwarze
  • 100 g Schinken luftgetrockneter Schinken empfohlen
  • 1 Tasse Gemüse z.B. Gurken oder Spinat

Equipment

  • Schüssel
  • Mixer
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Bereite 200g Frischkäse in einer Schüssel vor und rühre ihn glatt.
  2. Lege eine Tortilla auf eine flache Oberfläche und verteile den Frischkäse gleichmäßig darauf.
  3. Fülle die Tortilla mit den gewünschten Zutaten gleichmäßig auf.
  4. Rolle die Tortilla fest auf und fixiere die Enden mit Frischkäse.
  5. Schneide die Roll-Ups in Stücke von etwa 2-3 cm Breite.
  6. Serviere die Roll-Ups kalt oder bei Zimmertemperatur, eventuell mit Dip.

Nutrition

Serving: 1Roll-UpCalories: 220kcalCarbohydrates: 30gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 20mgSodium: 400mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 100IUVitamin C: 30mgCalcium: 120mgIron: 1mg

Notes

Die Roll-Ups können im Voraus vorbereitet und im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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