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Garnelenorzo in Zitronen-Knoblauchsoße

Garnelenorzo in Zitronen-Knoblauchsoße leicht gemacht

Dieses Rezept für Garnelenorzo in Zitronen-Knoblauchsoße ist einfach und geschmackvoll, perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Garnelen und Orzo
  • 400 g Garnelen große, geschälte und entdarmte Garnelen
  • 250 g Orzo reisförmige Pasta
Für die Soße
  • 2 Esslöffel Olivenöl hochwertiges Olivenöl
  • 4 zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 Stück Zitronen Zest und Saft
  • 500 ml Hühnerbrühe
  • 100 ml weißer Wein optional
  • 1 Teelöffel rote Pfefferflocken nach Geschmack
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer
Für die Beigaben
  • 100 g Baby Spinat frischer Spinat
  • 50 g Parmesan Käse gerieben
  • 2 Esslöffel frische Petersilie gehackt
  • 1 Stück Zitronenspalten optional

Equipment

  • großer Topf
  • beschichtete Pfanne
  • Sieb

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Orzo-Pasta hinzu und kochen Sie sie für 8-10 Minuten, bis sie al dente sind. Abgießen und beiseite stellen.
  2. Erhitzen Sie 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze. Garnelen hinzufügen und 2-3 Minuten pro Seite braten, bis sie rosa sind. Garnelen herausnehmen und warm halten.
  3. Fügen Sie eventuell einen weiteren Esslöffel Olivenöl in die Pfanne hinzu. Bei mittlerer Hitze den Knoblauch 1-2 Minuten sautieren, bis er aromatisch ist.
  4. Fügen Sie Zitronenschale, Zitronensaft und Hühnerbrühe in die Pfanne hinzu. Optional den weißen Wein hinzufügen. 2-3 Minuten köcheln lassen.
  5. Fügen Sie rote Pfefferflocken, Salz und Pfeffer zur Soße hinzu und lassen Sie die Mischung für eine weitere Minute köcheln.
  6. Geben Sie die Orzo-Pasta und den Babyspinat in die Pfanne und rühren Sie, bis der Spinat verwelkt ist.
  7. Legen Sie die Garnelen zurück in die Pfanne und erwärmen Sie alles für 1-2 Minuten. Parmesan darüber streuen und schmelzen lassen.
  8. Sofort servieren, mit Petersilie garnieren und Zitronenspalten an der Seite servieren.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 500kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 180mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 20IUVitamin C: 25mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack. Reste im Kühlschrank aufbewahren und sanft aufwärmen.

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