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Gebackene Hüttenkäse-Eier

Gebackene Hüttenkäse-Eier für den perfekten Start

Gebackene Hüttenkäse-Eier sind eine proteinreiche und leckere Frühstücksoption, die in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 17 minutes
Ruhzeit 3 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Basis
  • 250 g Hüttenkäse laktosefreier Hüttenkäse als Alternative verwenden
  • 4 Stück große Eier
  • 50 g Parmesan Nährhefe als milchfreie Option verwenden
  • 2 EL frische Schnittlauch oder grüne Zwiebel
  • 1 TL Knoblauchpulver frischer, gehackter Knoblauch nach Geschmack
  • 1 TL Paprika geräucherte Paprika für mehr Aroma
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für die Extras
  • 1 Stück Paprika (rot oder grün) überschüssige Feuchtigkeit ablassen
  • 100 g Spinat frisch oder gefroren, gut aufgetaut
  • 50 g Getrocknete Tomaten gut abtropfen

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Backform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 190°C (375°F) vor und fette eine Backform ein.
  2. Gebe den Hüttenkäse in eine Küchenmaschine und püriere ihn etwa 30 Sekunden lang, bis eine glatte und cremige Konsistenz erreicht ist.
  3. In einer großen Schüssel die Eier aufschlagen und gründlich verquirlen. Falte den pürierten Hüttenkäse, Parmesan, Schnittlauch, Knoblauchpulver, Paprika sowie Salz und Pfeffer unter.
  4. Gieße die vorbereitete Mischung gleichmäßig in die gefettete Backform. Streue zum Schluss etwas Paprika und frischen Schnittlauch über die Oberfläche.
  5. Backe die Mischung im vorgeheizten Ofen für 15 bis 17 Minuten, bis die Ränder fest sind und die Mitte leicht wackelt. Lasse die gebackenen Hüttenkäse-Eier nach dem Backen 2-3 Minuten ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 6gProtein: 28gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 220mgSodium: 300mgPotassium: 280mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 5mg

Notes

Die gebackenen Hüttenkäse-Eier können mit verschiedenen Gemüse und Gewürzen nach Geschmack angepasst werden.

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