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Gegrillte Garnelen-Schüssel mit Avocado und würziger Maissalsa

Gegrillte Garnelen-Schüssel mit Avocado und Maissalsa

Gegrillte Garnelen-Schüssel mit Avocado und würziger Maissalsa vereint frische Aromen zu einer leichten und gesunden Mahlzeit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 400 g Garnelen Hauptproteinquelle; kannst diese durch Hühnchen oder Tofu ersetzen
  • 2 EL Olivenöl Fügt Feuchtigkeit hinzu und hilft beim Marinieren der Garnelen
  • 1 TL Räucherpaprika Sorgt für einen rauchigen Geschmack
  • 1 TL Kreuzkümmel Optional für zusätzliche Geschmacksnuancen
  • 1 TL Chilipulver Fügt Schärfe hinzu; Menge je nach Vorliebe anpassen
  • 1 TL Knoblauchpulver Zum Würzen; kann durch frischen Knoblauch ersetzt werden
  • 2 EL Limettensaft Bringt Säure, um die Aromen zu verstärken
  • nach Geschmack Salz & Pfeffer Grundlegende Gewürze
Für die Maissalsa
  • 200 g Mais Fügt Süße und Knusprigkeit hinzu
  • 1 Stück Rote Paprika Bringt Farbe und Süße
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Sorgt für Frische
  • 1 EL Koriander Verleiht ein aromatisches Flair
  • 1 EL Limettensaft Für zusätzliche Frische und Säure
Für die cremige Sauce
  • 100 g Mayonnaise (oder griechischer Joghurt) Basis für die cremige Sauce
  • 1 TL Hot Sauce Optional für zusätzliche Schärfe
  • 2 EL Wasser Zum Anpassen der Konsistenz

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Grillpfanne

Method
 

Schritte
  1. Vermische in einer großen Schüssel das Olivenöl, die Gewürze, den Limettensaft, Salz und Pfeffer gut miteinander. Füge die Garnelen hinzu und lasse sie 15–20 Minuten marinieren.
  2. Mische in einer separaten Schüssel den Mais, die gewürfelte rote Paprika, die Frühlingszwiebeln, den Koriander und den Limettensaft. Stelle die Maissalsa bis zum Servieren in den Kühlschrank.
  3. Halbiere die Avocados, entferne den Kern und löffle das Fruchtfleisch in eine Schüssel. Zerdrücke die Avocados mit Limettensaft, Salz und Pfeffer.
  4. Vermische in einer kleinen Schüssel die Mayonnaise oder den griechischen Joghurt mit Limettensaft und Gewürzen und füge Wasser nach Bedarf hinzu.
  5. Heize den Grill oder eine Grillpfanne vor. Lege die marinierten Garnelen auf den Grill für ca. 2–3 Minuten und wende sie.
  6. Beginne mit einer Basis aus Reis oder Quinoa in einer Schüssel. Schichte Maissalsa, zerdrückte Avocado und die gegrillten Garnelen und beträufle alles mit der cremigen Sauce.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Gestalte die Schüssel ganz nach deinem Geschmack! Beachte die Tipps zur Vorbereitung und Aufbewahrung.

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