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gegrillte Reisbällchen

Gegrillte Reisbällchen – Schneller Snack für jeden Anlass

Gegrillte Reisbällchen sind köstliche Snacks, ideal für jede Gelegenheit, einfach zuzubereiten und vielseitig in der Füllung.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Bällchen
Course: Uncategorized
Cuisine: Asiatisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Reisboden
  • 1 Tasse Kurzkornreis Für die perfekte, klebrige Textur.
  • 1.5 Tassen Wasser Folge den Packungsanweisungen.
Für die Würze
  • 2 Esslöffel Sojasauce Tamari als glutenfreie Alternative verwenden.
  • 1 Esslöffel Geröstetes Sesamöl Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
Für die Füllungen (optional)
  • 1 Tasse Gekochtes Hühnchen Für mehr Proteine.
  • 1 Dose Thunfisch Eine herzhafte Option für Meerliebhaber.
  • 1 Tasse Fein gehacktes Gemüse Wähle deine Lieblingssorten!

Equipment

  • Grill
  • Kochtopf
  • Löffel
  • Gabel
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Spüle 1 Tasse Kurzkornreis unter kaltem Wasser, bis das Wasser klar ist. Gib den Reis mit 1,5 Tassen Wasser in einen Kochtopf und lasse ihn 30 Minuten lang einweichen.
  2. Koche den eingeweihten Reis gemäß den Packungsanweisungen, was in der Regel etwa 20 Minuten dauert.
  3. Fluffe den abgekühlten Reis mit einer Gabel auf und füge 2 Esslöffel Sojasauce und 1 Esslöffel geröstetes Sesamöl hinzu. Mische vorsichtig.
  4. Bereite deine gewünschten Füllungen vor und hacke sie fein.
  5. Befeuchte deine Hände und forme eine halbe Tasse Reis zu einer festen Kugel mit Füllung.
  6. Heize den Grill auf mittlere Hitze vor.
  7. Grille die geformten Reisbällchen für etwa 3 Minuten auf jeder Seite.
  8. Serviere die Reisbällchen warm und verfeinere sie nach Belieben.

Nutrition

Serving: 1BällchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 2gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 0.5gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 100IUVitamin C: 2mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Diese Reisbällchen sind eine gesunde, leckere Snack-Option, die einfach zuzubereiten ist und vielseitig gefüllt werden kann.

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