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Gegrillter Mais und Zucchini Salat

Gegrillter Mais und Zucchini Salat für den Sommer

Ein erfrischender Gegrillter Mais und Zucchini Salat, der perfekt für den Sommer und Grillpartys geeignet ist.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhen 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Sommer, Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Tassen Frischer Mais oder gefrorener, aufgetauter Mais
  • 2 Stück Zucchini in Scheiben geschnitten
  • 1 Stück Rote Paprika kann durch gelbe oder orange Paprika ersetzt werden
  • 1 Stück Rote Zwiebel kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden
  • 1/2 Tasse Frische Kräuter (z.B. Koriander oder Petersilie)
  • 2 EL Limettensaft oder Zitronensaft
  • 1 TL Agavensirup oder Honig
  • 1 Prise Meersalz

Equipment

  • Grill

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Grill auf mittlere Hitze vor, etwa 200°C.
  2. Wasche die Zucchini und schneide sie in gleichmäßige Scheiben, etwa einen Zentimeter dick. Schäle die rote Zwiebel und schneide sie in feine Ringe. Bereite auch die rote Paprika vor.
  3. Lege die Zucchini-Scheiben und den frischen Mais auf den Grill. Grilliere das Gemüse für etwa 3-4 Minuten auf jeder Seite.
  4. Nimm das gegrillte Gemüse vom Grill und lasse es kurz abkühlen. In einer großen Schüssel kombinierst du dann die gegrillten Zucchini und den frischen Mais mit der roten Paprika, den roten Zwiebelringen und den frisch gehackten Kräutern.
  5. Presst den Saft einer frischen Limette über die Gemüse-Mischung und füge einen Teelöffel Agavensirup sowie eine Prise Meersalz hinzu. Rühre alles gut um.
  6. Lass den Salat einige Minuten ruhen und serviere ihn dann gekühlt oder bei Zimmertemperatur.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 4gFat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, das Gemüse gleichmäßig zu schneiden und den Grill nicht zu überladen.

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