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Gegrillter Sommerkürbis mit Balsamico-Glasur

Gegrillter Sommerkürbis mit Balsamico-Glasur Rezept

Genießen Sie gegrillten Sommerkürbis mit Balsamico-Glasur – ein einfaches, glutenfreies Sommergericht.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für das Gemüse
  • 2 Stück Grüne Zucchini ca. 15-20 cm lang
  • 2 Stück Gelber Sommerkürbis ca. 15-20 cm lang
Für die Balsamico-Glasur
  • 1 EL Olivenöl hochwertig, für Anbraten
  • 2 Zehen Knoblauch (gehackt) frisch oder gehackt
  • 60 ml Balsamico-Essig hochwertig
  • 1 EL Brauner Zucker oder Honig Ahornsirup für vegan
  • 1 TL Rote Paprikaflocken optional
  • 2 EL Frische Petersilie (gehackt) für Garnitur
Für das Würzen
  • 1 TL Koshersalz oder Meersalz

Equipment

  • Pfanne
  • Siebe
  • Küchentuch
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die grüne Zucchini und den gelben Sommerkürbis in gleichmäßige 2,5 cm dicke Halbmonde oder Stücke.
  2. Gebe die geschnittenen Kürbisstücke in ein Sieb und bestreue sie mit Koshersalz. Lasse sie für 15 Minuten abtropfen.
  3. Trockne die Kürbisstücke mit einem Küchentuch gründlich ab.
  4. Erhitze Olivenöl in einer Pfanne bei mittelhoher Hitze.
  5. Füge die Kürbisstücke in einer einzigen Schicht in die Pfanne hinzu und lasse sie 3-4 Minuten braten.
  6. Wende die Stücke und brate sie weitere 3 Minuten.
  7. Nimm den gegrillten Sommerkürbis aus der Pfanne und lege ihn auf eine Servierplatte. Verringere die Hitze und füge Olivenöl und gehackten Knoblauch hinzu.
  8. Brate den Knoblauch 30 Sekunden an, bevor du Balsamico-Essig, braunen Zucker und Paprikaflocken hinzufügst.
  9. Lasse die Mischung 2 Minuten köcheln, bis die Glasur eindickt.
  10. Gieße die Balsamico-Glasur über den gegrillten Sommerkürbis und garniere mit frisch gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 2gFat: 10gSaturated Fat: 1.5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 8gSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Sofort servieren, um den besten Geschmack zu gewährleisten.

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