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Geriebener Karottensalat

Geriebener Karottensalat für Frische und Gesundheit

Ein gesunder und frischer Geriebener Karottensalat, ideal für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Französisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Stück Karotten frisch und knackig
  • 1 Bund Glattblattpetersilie gehackt
  • 100 g Rosinen optional
  • 50 g Pinienkerne optional
Für das Dressing
  • 4 EL natives Olivenöl extra
  • 2 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 TL Dijon-Senf
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
  • 1 Prise Salz

Equipment

  • Reibe
  • Schüssel
  • Kleine Schüssel
  • Schneebesen
  • Frischhaltefolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reibe die frischen Karotten in eine große Schüssel und füge die gehackte Glattblattpetersilie, sowie die optionalen Rosinen und Pinienkerne hinzu.
  2. Vermenge in einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Zitronensaft, den Dijon-Senf, Pfeffer und Salz zu einer Vinaigrette.
  3. Gieße die Vinaigrette über die Karotten und rühre alles gut um.
  4. Decke die Schüssel ab und stelle den Salat für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.
  5. Vor dem Servieren den Salat erneut gut durchmischen und nach Geschmack würzen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 18gProtein: 2gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 835IUVitamin C: 6mgCalcium: 40mgIron: 0.5mg

Notes

Der Salat kann bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden und ist ideal für gesellige Abende oder als leichtes Mittagessen.

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