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Roasted Sweet Potato Quinoa Salad with Sesame Miso Dressing

Gerösteter Süßkartoffel-Quinoa-Salat mit Miso-Dressing

Ein nahrhafter und einfacher Gerösteter Süßkartoffel-Quinoa-Salat mit Sesam-Miso-Sauce, perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Vegan
Calories: 320

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Süßkartoffeln In gleichmäßige Würfel geschnitten
  • 1 Tasse Quinoa Gründlich abgespült
  • 2 EL Olivenöl Für das Rösten
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 3 Stück Frühlingszwiebeln Grob gehackt
  • 1 Handvoll Koriander oder Petersilie Optional
  • 2 EL Sesamsamen Optional
Für das Sesam-Miso-Dressing
  • 3 EL Miso-Paste
  • 2 EL Tahini
  • 2 EL Reisessig oder Apfelessig
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Ahornsirup oder Agavendicksaft
  • 1 EL Sesamöl
  • 2 EL Warmes Wasser Nach Bedarf zum Anpassen der Konsistenz

Equipment

  • Ofen
  • Topf
  • Schüssel
  • Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus. Schäle und würfle die Süßkartoffeln. Mische sie mit Olivenöl, Salz und Pfeffer und röste sie 25-30 Minuten.
  2. Spüle die Quinoa gründlich ab und bringe in einem Topf 2 Tassen Wasser oder Gemüsebrühe zum Kochen. Füge die Quinoa hinzu, decke ab und lasse sie 15 Minuten köcheln. Lass sie 5 Minuten ruhen.
  3. Vermenge Miso-Paste, Tahini, Reisessig, Sojasauce, Ahornsirup und Sesamöl in einer Schüssel. Rühre gut um und füge warmes Wasser hinzu, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  4. Vermische die gekochte Quinoa und gerösteten Süßkartoffeln in einer großen Schüssel. Füge die Frühlingszwiebeln sowie die Kräuter hinzu, gieße das Dressing darüber und hebe alles vorsichtig unter.
  5. Serviere den Salat warm oder bei Raumtemperatur. Optional kannst du ihn mit Sesamsamen bestreuen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 10000IUVitamin C: 30mgCalcium: 70mgIron: 2mg

Notes

Der Salat bleibt bis zu 3 Tage im Kühlschrank frisch. Die Sauce separat aufbewahren. Rehe die Reste vorsichtig auf und füge etwas Wasser hinzu, um die Feuchtigkeit zu erhalten.

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