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Datum Rollenspiel

Gesunde Datum Rollenspiel für jeden Anlass

Erleben Sie mit unserem Rezept für gesunde Datum Rollenspiel, ein schnelles und nahrhaftes Dessert, das ideal für jeden Anlass ist.
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Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 12 Scheiben
Course: Nachtisch
Cuisine: Orientalisch
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Medjool-Daten entsteint
  • 100 g Geröstete Nüsse z.B. Cashews, Mandeln, Walnüsse, Pistazien
  • 50 g Kokosflocken ungesüßt
  • 2 EL Kakaopulver
  • 1 TL Vanilleextrakt oder Mandelessenz
  • 1 Prise Salz

Equipment

  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Medjool-Daten und Nüsse in eine Küchenmaschine geben und 30 Sekunden pulsieren, bis eine klebrige Konsistenz entsteht.
  2. Kokosflocken, Kakaopulver, Vanilleextrakt und Salz hinzufügen, gut mixen bis eine grobe Paste entsteht.
  3. Mischung auf Backpapier legen und zu einem langen zylindrischen Block formen.
  4. Block in Kokosflocken wälzen, bis die gesamte Oberfläche bedeckt ist.
  5. Für 1-2 Stunden in den Kühlschrank legen, um die Textur zu festigen.
  6. In ½ Zoll dicke Scheiben schneiden und in einem luftdichten Behälter aufbewahren.

Nutrition

Serving: 1ScheibeCalories: 150kcalCarbohydrates: 28gProtein: 3gFat: 5gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 5mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 10gCalcium: 30mgIron: 0.5mg

Notes

Die Medjool-Daten sollten frisch und weich sein für die beste Konsistenz. Verschiedene Nüsse oder Trockenfrüchte können hinzugefügt werden für geschmackliche Variationen.

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