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Matcha-Grüntee Muddy Buddies

Gesunde Matcha-Grüntee Muddy Buddies für den Snack-Kick

Eine gesunde Version der beliebten Muddy Buddies mit Matcha-Grüntee für einen guilt-free Snack.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 3 hours
Total Time 3 hours 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Nachtisch
Cuisine: Gesund
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Cerealien
  • 2 Tassen Shredded Wheat Cereal Mit Onyx Sorghum für eine gesunde Alternative.
Süßungsmittel
  • 1 Tasse Pulver-Erythritol Kalorienfreier Zuckersatz.
Matcha
  • 2 Esslöffel Matcha-Pulver Liefert Antioxidantien.
Gewürze
  • 1 Prise Salz Hebt die Geschmäcker hervor.
Schokolade
  • 1 Tasse Gesunde Matcha-Grüntee weiße Schokolade Gesunde oder zuckerfreie Version verwenden.
Nussbutter
  • 1/2 Tasse Geröstete Mandelbutter Fügt Cremigkeit und gesunde Fette hinzu.

Equipment

  • Mikrowelle
  • Schüssel
  • Plastikbeutel
  • Backblech
  • Löffel

Method
 

Zubereitung
  1. In einer kleinen Schüssel die gesiebte Erythritol-Pulver, das Matcha-Pulver und das Salz gut miteinander verquirlen. Fülle die Mischung in einen großen, wiederverschließbaren Plastikbeutel.
  2. In einer großen, mikrowellengeeigneten Schüssel die gesunde weiße Schokolade und die geröstete Mandelbutter vermengen. Erhitze die Mischung in der Mikrowelle, schalte alle 15 Sekunden an und mische zwischendurch, bis sie vollständig geschmolzen und glatt ist.
  3. Füge das Shredded Wheat Cereal zur geschmolzenen Mischung hinzu. Mit einem großen Löffel vorsichtig falten, bis alles gleichmäßig überzogen ist.
  4. Übertrage die Mischung in den Plastikbeutel mit der Erythritol-Mischung. Verschließe den Beutel und schüttele kräftig, bis die Cerealien gleichmäßig überzogen sind.
  5. Verteile die Muddy Buddies auf einem Backblech und lasse sie unbedeckt für etwa 3 Stunden im Kühlschrank ruhen.
  6. Nach dem Kühlen die Muddy Buddies in individuelle Beutel umfüllen zum Naschen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 2gCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Bewahre die Muddy Buddies in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf, um die Frische zu verlängern.

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