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Griechische Hähnchenstreifen

Griechische Hähnchenstreifen schnell und lecker herstellen

Griechische Hähnchenstreifen sind eine köstliche und gesunde Speise, die mediterranen Genuss direkt in deine Küche bringt.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Griechisch
Calories: 220

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 4 EL Olivenöl verwende extra natives Olivenöl
  • 2 EL Frischer Zitronensaft nutze reife Zitronen für besten Geschmack
  • 2 Zehe Frischer Knoblauch gehackt
  • 2 TL Getrockneter Oregano alternativ frisch schnittbereit
  • 1 TL Paprika optional für eine rauchige Note
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
Für das Hähnchen
  • 600 g Hähnchenbrustfilets (ohne Knochen und Haut) kann durch Hähnchenschenkel ersetzt werden
Für das Servieren
  • Passende Beilagen wie griechischer Salat, Tzatziki oder Pitabrot
  • Frisches Gemüse wie Gemüsesticks

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Fleischthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel das Olivenöl, den frisch gepressten Zitronensaft, den gehackten Knoblauch, den getrockneten Oregano, die Paprika, das Salz und den Pfeffer gut verrühren. Die Hähnchenbrustfilets in die Marinade legen und sicherstellen, dass sie gleichmäßig damit bedeckt sind. Dann die Schüssel abdecken und die Hähnchenstreifen mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren lassen, bestenfalls bis zu 4 Stunden.
  2. Falls du grillst, heize den Grill auf mittelhohe Temperatur (ca. 200°C) vor. Für das Backen im Ofen, stelle die Temperatur ebenfalls auf 200°C ein.
  3. Nimm die marinierten Hähnchenbrustfilets aus der Marinade und lasse überschüssige Marinade abtropfen. Lege die Hähnchenstreifen auf den Grill oder in die heiße Pfanne und brate sie für etwa 6-7 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind und eine Innentemperatur von 75°C erreicht haben.
  4. Nimm die Hähnchenstreifen vom Grill oder aus der Pfanne und lasse sie für etwa 5 Minuten ruhen. Anschließend in Streifen schneiden und zusammen mit frischem Gemüse oder Dip-Saucen servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 2gProtein: 30gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 80mgSodium: 500mgPotassium: 500mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Lasse die Hähnchenstreifen idealerweise über Nacht marinieren für besten Geschmack. Achte darauf, das Fleischthermometer zu benutzen, um die perfekte Garstufe zu erreichen.

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