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Gurken-Tomaten-Salat

Gurken-Tomaten-Salat für erfrischende Sommermomente

Erfrischender Gurken-Tomaten-Salat für warme Sommertage, ideal für Grillabende oder leichtes Mittagessen.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 große Gurken Für Frische und Knack
  • 3 mittelgroße Tomaten Für Saftigkeit und Geschmack
  • 1/2 kleine rote Zwiebel Für Crunch und Schärfe
  • 2 Esslöffel frische Kräuter (Petersilie/Basilikum) Gehackt
  • Salz Nach Geschmack
  • Pfeffer Nach Geschmack
  • 1 kleine Knoblauchzehe Optional, fein gehackt
Für das Dressing
  • 3 Esslöffel Olivenöl Basis für das Dressing
  • 2 Esslöffel Rotweinessig oder Zitronensaft Für Säure
Für die Garnitur
  • 50 Gramm Feta-Käse Optional, zerbröckelt

Equipment

  • Schüssel
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett
  • Esslöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die zwei großen Gurken und die drei mittelgroßen Tomaten in gleichmäßige Stücke und gib sie in eine große Schüssel. Füge die ½ kleine rote Zwiebel hinzu, die du ebenfalls in feine Ringe oder Stücke geschnitten hast.
  2. Hacke die frischen Kräuter, wie Petersilie oder Basilikum, grob und füge etwa 2 Esslöffel davon zu dem Gemüse in der Schüssel hinzu.
  3. In einer kleinen Schüssel vermischst du 3 Esslöffel Olivenöl mit 2 Esslöffeln Rotweinessig oder Zitronensaft. Würze das Dressing mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
  4. Gieße das vorbereitete Dressing über das geschnittene Gemüse und die Kräuter in der großen Schüssel und vermenge alles vorsichtig.
  5. Bröckele den Feta-Käse über den Salat.
  6. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stelle den Salat für 10-15 Minuten in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 3gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 5mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Genieße den Salat frisch und achte darauf, das Salz erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen.

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