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Hähnchen-Koftas mit cremiger Knoblauch-Joghurt-Sauce

Hähnchen-Koftas mit cremiger Knoblauch-Joghurt-Sauce

Köstliche Hähnchen-Koftas serviert mit einer cremigen Knoblauch-Joghurt-Sauce, die den Geschmack des Nahen Ostens in deine Küche bringt.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 15 minutes
Kühlen 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Koftas
Course: Hähnchen
Cuisine: Naher Osten
Calories: 280

Ingredients
  

Für die Koftas
  • 500 g gemahlenes Hähnchen dunkles Fleisch für mehr Geschmack
  • 1 Stück Zwiebel fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch zerdrückt
  • 30 g frischer Koriander gehackt
  • 15 g frische Minze gehackt
  • 1 Stück Ei verquirlt
  • 75 g Paniermehl Panko für zusätzlichen Crunch
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL gemahlener Koriander
  • 1 TL geräucherter Paprika oder normaler Paprika
  • 1/4 TL Cayennepfeffer nach Belieben
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
Für die cremige Knoblauch-Joghurt-Sauce
  • 200 g griechischer Joghurt fettarm oder vollfett
  • 1 EL frischer Dill gehackt
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 EL Olivenöl

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Löffel
  • Frischhaltefolie

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel das gemahlene Hähnchen, die fein gehackte Zwiebel, den zerdrückten Knoblauch, den frischen Koriander, die Minze, das Ei, das Paniermehl sowie die Gewürze gründlich vermischen.
  2. Nimm eine kleine Portion der Mischung und forme ein flaches Patty. Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze und brate das Patty für 3-4 Minuten.
  3. Befeuchte deine Hände leicht mit Wasser und forme aus der Mischung 1,5 bis 2 Zoll lange, ovale Stücke.
  4. Decke die geformten Hähnchen-Koftas ab und kühle sie mindestens 30 Minuten im Kühlschrank.
  5. Erhitze etwas Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur und brate die Koftas 6-8 Minuten lang.
  6. Vermische in einer Schüssel den griechischen Joghurt, den geriebenen Knoblauch, den Zitronensaft, das Olivenöl und den frischen Dill.
  7. Serviere die Koftas mit der Sauce und garniere sie mit frischen Kräutern.,

Nutrition

Serving: 1KoftaCalories: 280kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 100IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Hähnchen-Koftas sind perfekt für gesellige Abende und können leicht variiert werden.

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