Ingredients
Equipment
Method
Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Zuerst die Quinoa gründlich abspülen, die Zwiebel, den Knoblauch, die Karotte und die Champignons klein schneiden und beiseitelegen.
- Erhitze in einem großen Topf das Olivenöl bei mittlerer Hitze, füge die gewürfelte Zwiebel und den fein gehackten Knoblauch hinzu und brate sie für etwa 3-5 Minuten an.
- Den gemahlenen Kurkuma und die roten Pfefferflocken dazugeben und kurz mit anrösten.
- Gib die klein gehackte Karotte und die Champignons in den Topf und koche alles für weitere 3-4 Minuten.
- Gieße die Gemüsebrühe und die gründlich abgespülte Quinoa hinzu, bring die Mischung zum Kochen und lasse die Suppe 15-20 Minuten lang simmern.
- Füge den geschnittenen Grünkohl und den restlichen gehackten Knoblauch in die Suppe hinzu und lasse sie für 1-2 Minuten weiterköcheln.
- Verfeinere die Suppe mit Salz, Pfeffer und einem Spritzer frischem Zitronensaft und serviere sie heiß.
Nutrition
Notes
Diese Suppe eignet sich hervorragend als vorgegarte Mahlzeit oder zur Verwendung von Reste.
