Go Back
+ servings
Heiße Schokolade Chia Pudding

Heiße Schokolade Chia Pudding für gesunde Genussmomente

Dieser Heiße Schokolade Chia Pudding ist die perfekte gesunde und vegane No-Bake-Option für kalte Jahreszeiten.
Prep Time 15 minutes
Quellzeit 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Nachtisch
Cuisine: Deutsch, Vegan
Calories: 180

Ingredients
  

Für den Pudding
  • 1/2 Tasse Chia-Samen liefern Ballaststoffe und Omega-3-Fettsäuren
  • 1/4 Tasse Ungesüßtes Kakaopulver verleiht den schokoladigen Geschmack
  • 2 Tassen Pflanzenmilch (z.B. Mandeln, Kokos) verwende ungesüßte Varianten
  • nach Geschmack Süßungsmittel (z.B. Ahornsirup, Agave, Stevia) reduziere die Menge bei Kalorienbedarf
Optionale Zutaten
  • 1 Löffel Protein-Pulver (z.B. Schokolade) erhöht den Nährwert
  • 1 Prise Gewürze (z.B. Zimt, Muskat) für festlichen Geschmack
  • nach Belieben Toppings (z.B. frische Früchte, Nüsse) für optische Aufwertung

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Gläser oder Schalen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die Chia-Samen mit dem ungesüßten Kakaopulver und dem gewählten Süßungsmittel gut vermischen. Gieße anschließend die Pflanzenmilch hinzu und verrühre alles gründlich mit einem Schneebesen, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind.
  2. Lasse die Mischung etwa 10–15 Minuten bei Raumtemperatur ruhen. Rühre während dieser Zeit gelegentlich um, um zu verhindern, dass sich die Chia-Samen am Boden der Schüssel absetzen.
  3. Verteile den fertigen Chia Pudding gleichmäßig auf individuelle Gläser oder Schalen.
  4. Stelle die gefüllten Gläser in den Kühlschrank und lasse den Pudding für mindestens 1 Stunde oder bis zu mehreren Tagen kühlen.
  5. Vor dem Servieren kannst du deine Portionen nach Belieben mit frischen Beeren, Nüssen oder einem Hauch von Zimt dekorieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 5mgPotassium: 250mgFiber: 8gSugar: 2gCalcium: 8mgIron: 15mg

Notes

Achte darauf, die Chia-Samen richtig quellen zu lassen und experimentiere mit verschiedenen Süßungsmitteln und Pflanzenmilchsorten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!