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Herbsternte Orzo Salat

Herbsternte Orzo Salat mit herbstlichen Aromen

Ein köstlicher Herbsternte Orzo Salat, der nussige Orzo-Pasta mit geröstetem Butternusskürbis, Äpfeln und Cranberries vereint.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Herbstküche
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g Orzo-Pasta glutenfrei, wenn gewünscht
  • 300 g Butternusskürbis gewürfelt und geröstet
  • 200 g Rosenkohl halbiert
  • 100 g Cranberries alternativ Rosinen
  • 50 g Kürbiskerne geröstet
  • 2 Stück Äpfel säuerliche Sorten wie Granny Smith
  • 100 g Ziegenkäse zerbröckelt, optional für milchfreie Variante weglassen
Für das Dressing
  • 3 EL Ahorn-Vinaigrette für die Emulsion, gut verquirlen

Equipment

  • großer Topf
  • Backblech
  • Schüssel
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Koche die Orzo-Pasta gemäß der Packungsanleitung in einem großen Topf mit sprudelndem Salzwasser, bis sie al dente ist, etwa 8-10 Minuten. Gieße die Pasta in ein Sieb ab und lasse sie kurz abkühlen.
  2. Heize den Ofen auf 200°C vor. Schäle und würfle den Butternusskürbis und schneide die Rosenkohl in Hälften. Lege die Gemüse auf ein Backblech, besprühe sie leicht mit Öl und würze sie großzügig mit Salz.
  3. Röste das Gemüse im vorgeheizten Ofen für 20-25 Minuten. Wende sie nach der Hälfte der Zeit, bis sie weich und goldbraun sind. Lass das Gemüse abkühlen.
  4. Bereite das Dressing vor, indem du Balsamico-Essig, Olivenöl, Senf, Ahornsirup, Knoblauchpulver und Wasser kräftig in einer Schüssel verrührst, bis es eine homogene Konsistenz hat.
  5. In einer großen Schüssel die abgekühlte Orzo-Pasta, das geröstete Gemüse und das Dressing kombinieren und vorsichtig mischen.
  6. Lass den Salat auf Zimmertemperatur abkühlen, bevor du den zerbröckelten Ziegenkäse darüber streust und serviere ihn frisch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 3000IUVitamin C: 35mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Perfekt für gesellige Anlässe oder als frisches Mittagessen. Variationen sind willkommen!

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