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Herzhafte Sonnenaufgang Frühstücksrollen

Herzhafte Sonnenaufgang Frühstücksrollen Genießen

Die Herzhafte Sonnenaufgang Frühstücksrollen sind eine köstliche und nahrhafte Wahl für Ihr Brunch oder Frühstück.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Zweite Gare 30 minutes
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 12 Rollen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 210

Ingredients
  

Teig
  • 500 g Weißes Mehl Verwenden Sie eine glutenfreie Mischung, wenn nötig.
  • 7 g Schnellhefe Aktive Trockenhefe kann verwendet werden, beachten Sie die längere Aktivierungszeit.
  • 1 EL Zucker Kann durch Honig oder Agavendicksaft ersetzt werden.
  • 1 TL Salz Kann bei natriumreduzierter Ernährung weggelassen werden.
  • 240 ml Warme Milch Mandelmilch als laktosefreie Alternative verwenden.
  • 120 ml Warmes Wasser
  • 50 ml Olivenöl Kann durch geschmolzene Butter oder leichtes Öl ersetzt werden.
Füllung
  • 250 g Gekochter Spinat Gefrorener Spinat ist ideal, gut auftauen und abtropfen lassen.
  • 150 g Feta-Käse Kann durch Ziegenkäse oder Ricotta ersetzt werden.
  • 100 g Sonnengetrocknete Tomaten Frische Tomaten für leichteren Geschmack verwenden.
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Weglassen für milderen Geschmack.
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer Knoblauch kann für intensiveres Aroma verwendet werden.
  • 1 Stück Geschlagenes Ei Pflanzliche Milch als vegane Option verwenden.

Equipment

  • Schüssel
  • Teigrolle
  • Backform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermengen Sie in einer Schüssel die warme Milch (110°F/43°C), das warme Wasser, den Zucker und die Hefe. Lassen Sie die Mischung etwa 5 Minuten ruhen, bis sie schaumig ist. Fügen Sie dann das Olivenöl und das Salz hinzu, gefolgt vom Mehl, und rühren Sie, bis ein unordentlicher Teig entsteht.
  2. Bestäuben Sie Ihre Arbeitsfläche leicht mit Mehl und kneten Sie den Teig 5 bis 7 Minuten lang, bis er glatt und elastisch ist. Legen Sie den Teig in eine geölte Schüssel, decken Sie ihn ab und lassen Sie ihn an einem warmen Ort etwa 1 Stunde ruhen, bis er sich verdoppelt hat.
  3. Während der Teig aufgeht, mischen Sie in einer Schüssel den gehackten Spinat, Feta, die sonnengetrockneten Tomaten, schwarzen Pfeffer und Knoblauchpulver. Vermengen Sie die Zutaten gut und stellen Sie die Füllung beiseite, bis der Teig bereit ist zur Verarbeitung.
  4. Nach dem Aufgehen des Teigs, drücken Sie diesen sanft zusammen und rollen Sie ihn auf einer bemehlten Oberfläche zu einem Rechteck von etwa 30x40 cm aus.
  5. Verteilen Sie die Füllung gleichmäßig auf dem ausgerollten Teig und rollen Sie ihn dann von einer langen Seite her auf. Drücken Sie die Naht fest, um den Teig zu versiegeln. Schneiden Sie die Rolle in 12 gleichmäßige Stücke und legen Sie diese in eine geölte Backform.
  6. Decken Sie die Rolls in der Backform ab und lassen Sie sie etwa 30 Minuten ruhen, damit sie erneut aufgehen und an Volumen gewinnen.
  7. Heizen Sie den Ofen auf 190°C vor.
  8. Bestrichen Sie die Brötchen vorsichtig mit dem geschlagenen Ei für einen glänzenden, goldenen Look. Backen Sie die Rollen 25 bis 30 Minuten lang, bis sie goldbraun sind und beim Klopfen auf die Unterseite hohl klingen.
  9. Lassen Sie die Herzhafte Sonnenaufgang Frühstücksrollen 5 bis 10 Minuten abkühlen, bevor Sie sie warm servieren.

Nutrition

Serving: 1RolleCalories: 210kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 150mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Die Brötchen können in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden, um die Frische zu bewahren.

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