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Herzhaftes Pilz-Gulasch Bourguignon

Herzhaftes Pilz-Gulasch Bourguignon für Genießer

Ein köstliches Herzhaftes Pilz-Gulasch Bourguignon, perfekt für Genießer von veganen Gerichten.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Französisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Gulasch
  • 500 g Champignons Sie können auch shiitake oder Austernpilze verwenden.
  • 250 ml Rotwein Wähle einen vegan-freundlichen Rotwein.
  • 500 ml Gemüsebrühe Eine low-sodium Variante ist empfehlenswert.
  • 2 TL Paprikapulver Geräuchertes Paprikapulver bringt zusätzlichen Tiefgang.
  • 1 TL Thymian Für ein anderes Geschmacksprofil kann Rosmarin verwendet werden.
Für das Kartoffelpüree
  • 800 g Kartoffeln Ideal für cremiges Püree.
  • 200 ml Pflanzenmilch Ungesüßte Pflanzenmilch wie Mandel- oder Sojamilch funktioniert gut.
Für die Beilage
  • 200 g Erbsen Kann durch grüne Bohnen oder Brokkoli ersetzt werden.

Equipment

  • großer Topf
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze in einem großen Topf etwas Olivenöl bei mittlerer Hitze. Füge die in Scheiben geschnittenen Champignons hinzu und brate sie für etwa 8–10 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  2. Gib die gewürfelten Zwiebeln und den gehackten Knoblauch zu den Pilzen in den Topf. Koche sie bei mittlerer Hitze etwa 5 Minuten lang, bis die Zwiebeln weich und glasig sind.
  3. Streue das Paprikapulver und die frischen Thymianblätter über die Pilz-Zwiebel-Mischung. Lass alles für 1–2 Minuten weiterkochen.
  4. Gieße den veganen Rotwein in den Topf und lass ihn für etwa 5 Minuten leicht köcheln.
  5. Füge die Gemüsebrühe hinzu und bringe die Mischung zum Kochen. Lasse das Gulasch für 20 Minuten bei niedriger Hitze köcheln.
  6. Während das Gulasch köchelt, bringe einen weiteren Topf mit Wasser zum Kochen. Füge die geschälten und gewürfelten Kartoffeln hinzu und koche sie für etwa 15 Minuten.
  7. Püriere die gekochten Kartoffeln mit der Pflanzenmilch in einer Schüssel bis zur gewünschten Cremigkeit.
  8. Rühre die gefrorenen Erbsen in das Gulasch und lasse alles für 2–3 Minuten weiterköcheln.
  9. Serviere das Gulasch großzügig über dem Kartoffelpüree.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 50gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 3gVitamin A: 2IUVitamin C: 15mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, den Rotwein und die Brühe nach Geschmack anzupassen. Dieses Gericht kann gut im Voraus zubereitet werden.

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