Go Back
+ servings
Honig-Limetten-Hühnchen und Avocado-Reis

Honig-Limetten-Hühnchen und Avocado-Reis im Handumdrehen

Ein schnelles und schmackhaftes Abendessen mit Honig-Limetten-Hühnchen und Avocado-Reis.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Gesund, Glutenfrei, schnell
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 2 Stück Hähnchenbrust Kann durch Hähnchenschenkel ersetzt werden.
  • 3 Esslöffel Honig Bis zum Blubbern kochen für besten Geschmack.
  • 2 Esslöffel Limettensaft Frisch gepresst für intensiven Geschmack.
  • nach Belieben Gewürze (Salz, Pfeffer, etc.) Anpassen für verbesserten Geschmack.
Für den Reis
  • 1 Tasse Reis Brauner Reis oder Quinoa für kohlenhydratarme Option.
Für die Avocado
  • 1 Stück Avocado Reif, aber fest für beste Präsentation.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Kochtopf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchenbrust gleichmäßig klopfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Ca. 5 Minuten vorbereiten.
  2. In einer Schüssel Honig und Limettensaft vermengen. Pfanne vorheizen und Hähnchen 6-7 Minuten pro Seite anbraten. Glasur kurz vor Ende über Hähnchen geben und eine Minute karamellisieren lassen.
  3. Reis nach Verpackungsanweisung kochen (ca. 15-20 Minuten). Nach dem Kochen auflockern und nach Belieben würzen.
  4. Avocado kurz vor dem Servieren in Hälften schneiden, den Kern entfernen und in Scheiben schneiden.
  5. Reis als Basis auf einen Teller geben, karamellisiertes Hähnchen darauflegen und Avocadoscheiben anrichten. Mit Limettensaft beträufeln und genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Perfekt für ein schnelles, gesundes Abendessen. Experimentiere mit verschiedenen Reisarten und passe die Gewürze nach Geschmack an.

Tried this recipe?

Let us know how it was!