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Hühnchen Bulgogi

Hühnchen Bulgogi für schnelles, würziges Dinner

Hühnchen Bulgogi ist eine köstliche koreanische Delikatesse, die einfach und schnell zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 7 minutes
Marinierzeit 20 minutes
Total Time 37 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Koreanisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 1/4 Tasse Sojasauce oder glutenfreies Tamari
  • 2 Esslöffel brauner Zucker oder Kokoszucker
  • 3 Zehen gehackter Knoblauch frisch empfohlen
  • 1 Teelöffel geriebener Ingwer oder gemahlener Ingwer
  • 1 Esslöffel Sesamöl geröstetes für intensiveren Geschmack
  • 2 Esslöffel gehackte Frühlingszwiebeln oder Schnittlauch
  • 1 Prise schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Teelöffel Chiliflocken optional, nach Vorliebe
Für das Hühnchen
  • 500 g Hähnchenbrust in dünne Streifen schneiden

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Marinade zubereiten
  1. In einer mittelgroßen Schüssel Sojasauce, braunen Zucker, gehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer, Sesamöl, gehackte Frühlingszwiebeln, schwarzen Pfeffer und optional Chiliflocken gut verrühren. Achte darauf, dass sich der Zucker vollständig auflöst.
Hühnchen vorbereiten
  1. Das Hähnchen in dünne Streifen schneiden und in die Marinade geben. Gut vermengen und mindestens 20 Minuten im Kühlschrank marinieren.
Hühnchen braten
  1. Eine leicht gefettete Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das marinierte Hühnchen in einer einzigen Schicht gleichmäßig in die Pfanne geben und etwa 5-7 Minuten braten.
Anrichten
  1. Das fertige Hühnchen Bulgogi auf einen Servierteller übertragen, nach Belieben mit gerösteten Sesamsamen und zusätzlichen Frühlingszwiebeln garnieren und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 150kcalCarbohydrates: 12gProtein: 25gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin C: 1mgCalcium: 2mgIron: 5mg

Notes

Das Hühnchen Bulgogi kann in Wraps oder mit Reis serviert werden, um die Vielseitigkeit zu nutzen.

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