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Hühnchen-gebratene Pilze & Soße

Hühnchen-gebackene Champignons & Soße für Zuhause

Hühnchen-gebratene Pilze und Soße ist eine vegane, herzhafte Alternative zu einem klassischen Comfort Food.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Südstaaten, Vegan
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Panade
  • 500 g Austernpilze Das Hauptgericht; kann durch andere stabile Pilze ersetzt werden.
  • 100 g Allzweckmehl Kann durch glutenfreies Mehl ersetzt werden.
  • 50 g Maisstärke Kein direkter Ersatz erforderlich, es sei denn, du bevorzugst eine andere Textur.
  • 1 TL Süßer Paprika Gewürz, das das Aroma verbessert.
  • 1 TL Knoblauchpulver Nach Geschmack anpassbar.
  • 1 TL Zwiebelpulver Nach Geschmack anpassbar.
  • 1 TL Kurkuma Nach Geschmack anpassbar.
  • 1 TL Koshersalz Nach diätetischen Bedürfnissen anpassen.
  • 1 TL schwarzer Pfeffer Nach diätetischen Bedürfnissen anpassen.
Für die Soße
  • 300 ml Ungesüßte Mandelmilch Kann durch normale Milch oder andere Pflanzenmilch ersetzt werden.
  • 2 EL Apfelessig Kann nach Bedarf durch Zitronensaft ersetzt werden.
  • 2 EL Gemüseöl Öl mit hohem Rauchpunkt verwenden.
  • 1 TL Flaky Sea Salt Optional.
  • 50 g Vegane Butter Kann durch normale Butter ersetzt werden.
  • 100 g Cremini-Pilze Optional oder erhöhe die Menge an Austernpilzen.
  • 2 Zehen Knoblauch Frischer Knoblauch ist bevorzugt.
  • 2 EL gehackte Schnittlauch Optional, kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt werden.

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Fritteuse

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermische in einer Schüssel die ungesüßte Mandelmilch mit dem Apfelessig. Lass die Mischung für etwa 5 Minuten stehen, damit sie eindickt und die Buttermilch-ähnliche Konsistenz erreicht.
  2. In einer separaten Schüssel kombiniere das Allzweckmehl, die Maisstärke, den süßen Paprika, das Knoblauchpulver, das Zwiebelpulver, den Kurkuma, das Koshersalz und den schwarzen Pfeffer. Mische die trockenen Zutaten gründlich.
  3. Tauche die Austernpilze zuerst in die vorbereitete Buttermilch und wälze sie dann in der Mehlmischung, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  4. Erhitze genügend Gemüseöl in einer Pfanne oder Fritteuse bei mittlerer Hitze (ca. 180°C). Frittiere die panierten Austernpilze portionsweise für 3–4 Minuten oder bis sie goldbraun sind.
  5. Schmelze die vegane Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, füge die gehackten Cremini-Pilze und den Knoblauch hinzu und brate sie für 3–4 Minuten an. Streue Mehl darüber und rühre stetig.
  6. Gieße nach und nach die Mandelmilch in die Pilzmischung und rühre ständig, bis die Soße die gewünschte Konsistenz erreicht hat. Lass die Soße 5 Minuten köcheln.
  7. Serviere die Hühnchen-gebratenen Pilze heiß, mit der Soße übergossen und garniert mit Schnittlauch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin C: 2mgCalcium: 10mgIron: 5mg

Notes

Lagere Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage oder friere sie bis zu 2 Monate ein.

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