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Hühnchen Tikka Masala

Hühnchen Tikka Masala wie beim Lieblingsrestaurant

Dieses Hühnchen Tikka Masala ist ein schmackhaftes und einfaches Rezept, das ein wahres Komfortessen bietet.
Prep Time 1 hour
Cook Time 30 minutes
Total Time 1 hour 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Indisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 500 g Hühnchenbrustfilets
  • 200 g Griechischer Joghurt oder Kokosjoghurt für milchfreie Option
  • 2 EL Garam Masala frisch gemahlen
  • 1 TL Räucherpaprika
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel
  • 2 Zehen Frischer Ingwer fein gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt
  • 1 Stück Zwiebel
Für die Sauce
  • 2 EL Tomatenmark
  • 150 ml Schlagsahne oder Kokosmilch für milchfreie Variante
  • eine Handvoll Frischer Koriander optional
  • nach Geschmack Salz
  • 2 EL Öl z.B. Raps- oder Pflanzenöl

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Stabmixer

Method
 

Schritte zur Zubereitung
  1. Marinade vorbereiten: Vermische in einer Schüssel den griechischen Joghurt, Garam Masala, Räucherpaprika, Kreuzkümmel, Knoblauch, Ingwer und Salz zu einer gleichmäßigen Marinade. Füge die Hühnchenbrustfilets hinzu und stelle sicher, dass sie gut bedeckt sind. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und lasse das Hühnchen für mindestens 1 Stunde im Kühlschrank marinieren, idealerweise über Nacht.
  2. Hühnchen anbraten: Erhitze in einer schweren Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Öl. Gib die marinierten Hühnchenbrustfilets in die Pfanne und brate sie für 3-4 Minuten pro Seite an, bis sie goldbraun sind. Nimm die Hühnchenstücke aus der Pfanne und lege sie auf einen Teller.
  3. Aromaten anbraten: In derselben Pfanne die gewürfelte Zwiebel bei mittlerer Hitze anbraten, bis sie weich und goldbraun ist, etwa 5-7 Minuten. Füge Knoblauch, Ingwer, Kreuzkümmel und Räucherpaprika hinzu und brate alles kurz an, etwa 1-2 Minuten.
  4. Sauce vorbereiten: Rühre das Tomatenmark in die Pfanne ein und lasse die Mischung etwa 3-4 Minuten köcheln. püriere die Mischung für eine glatte Konsistenz und gib sie zurück in die Pfanne.
  5. Sauce vollenden: Füge die Schlagsahne hinzu und rühre gut um. Gib die Hühnchenstücke zurück in die Pfanne und lasse alles bei niedriger Hitze etwa 15 Minuten köcheln.
  6. Garnieren und Servieren: Verteile das Hühnchen Tikka Masala auf Tellern, garniere mit frisch gehacktem Koriander und serviere heiß mit Basmati-Reis oder Naan.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 25gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Für eine leichtere Variante kann die Schlagsahne durch Kokosmilch ersetzt werden.

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