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Hühnertaco-Suppe

Hühnertaco-Suppe – Einfach und cremig lecker

Ein cremiges und herzhafter Hühnertaco-Suppe-Rezept, ideal für gesellige Abende oder schnelle Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Suppe
Cuisine: Tex-Mex
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 1 Esslöffel Olivenöl fördert die Aromen
  • 1/2 mittel Zwiebel, gehackt Sorgt für eine aromatische Basis
  • 3 Tassen Hühnerbrühe verwendet kaliumreduzierte Brühe für eine gesündere Variante
  • 2 Dosen Rotel gewürfelte Tomaten, mit Flüssigkeit bringt Säure und Schärfe
  • 1 Dose schwarze Bohnen, abgetropft und abgespült sorgen für Protein
  • 1 Dose Mais, abgetropft verleiht Süße
  • 1/2 rote Paprika, gehackt für Süße und Crunch
  • 1 Esslöffel Chilipulver verleiht Würze
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver intensiviert den Geschmack
  • 1 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel fügt einen erdigen Ton hinzu
  • 1 Teelöffel geräucherter Paprika bringt eine rauchige Tiefe
  • 8 Unzen Frischkäse, weich macht die Suppe cremig
  • 2 Tassen gekochtes oder Rotisserie-Hühnchen, zerrissen bietet Protein
  • Salz & Pfeffer zum Abschmecken
Optionale Toppings
  • geriebener Käse für zusätzlichen Geschmack
  • Avocado fügt eine cremige Komponente hinzu
  • Koriander für frische Noten
  • Tortillastreifen für extra Crunch

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Erhitze in einem großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze einen Esslöffel Olivenöl. Füge die gehackte Zwiebel hinzu und brate sie etwa 5 Minuten lang an, bis sie weich und leicht durchsichtig ist.
  2. Gib nun 3 Tassen Hühnerbrühe, 2 Dosen Rotel gewürfelte Tomaten mit ihrer Flüssigkeit, 1 Dose schwarze Bohnen, 1 Dose Mais und 1/2 gehackte rote Paprika in den Topf. Streue 1 Esslöffel Chilipulver, 1 Teelöffel Knoblauchpulver, 1 Teelöffel gemahlenen Kreuzkümmel und 1 Teelöffel geräucherten Paprika dazu. Bring die Mischung zum Kochen und reduziere dann die Hitze, um sie 5 Minuten lang simmern zu lassen.
  3. Schneide 8 Unzen weichgewordenen Frischkäse in Würfel und füge ihn zur heißen Suppe hinzu. Rühre die Mischung gut um, bis der Frischkäse vollständig geschmolzen ist.
  4. Füge 2 Tassen zerrissenes gekochtes oder Rotisserie-Hühnchen zur Suppe hinzu und rühre um. Lass die Suppe für 5 bis 7 Minuten auf niedriger Hitze weiterköcheln.
  5. Schmecke die Hühnertaco-Suppe mit Salz und Pfeffer nach Belieben ab, um die Aromen zu intensivieren. Serviere die Suppe heiß und füge nach Wunsch optionale Toppings hinzu.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Die Suppe kann im Kühlschrank für bis zu 3 Tage aufbewahrt werden und ist auch tiefgekühlt haltbar bis zu 3 Monate.

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