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Hüttenkäse Eier Bissen

Hüttenkäse Eier Bissen für einen kraftvollen Start

Hüttenkäse Eier Bissen sind eine proteinreiche, gesunde und schmackhafte Option für Frühstück oder Snacks.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 6 Bissen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 6 große Eier Eier Sorgen für Struktur und Bindung
  • 1 Tasse Hüttenkäse Verleiht eine cremige Textur und extra Protein
  • ½ Tasse geriebener Käse Für zusätzlichen Geschmack
  • ¼ Tasse Milch Für eine glatte Mischung
  • ½ Teelöffel Salz Hebt den Geschmack
  • ¼ Teelöffel schwarzer Pfeffer Für einen leichten Kick
  • ¼ Teelöffel Knoblauchpulver Für mehr Geschmackstiefe
  • ¼ Teelöffel Zwiebelpulver Fügt eine subtile, herzhafte Note hinzu
  • ½ Tasse fein gehacktes Gemüse Erhöht den Nährstoffgehalt
  • ½ Tasse gekochter Truthahnspeck oder Hähnchenwürstchen Für zusätzlichen Proteinschub

Equipment

  • Muffinblech
  • Hochleistungsmixer

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 163°C vor und fette das Muffinblech gut ein.
  2. Gib die Eier, den Hüttenkäse, den geriebenen Käse, die Milch, das Salz, den schwarzen Pfeffer, das Knoblauchpulver und das Zwiebelpulver in einen Hochleistungsmixer und mixe alles gut.
  3. Gieße die Mischung in eine Schüssel und füge das gehackte Gemüse und das optionale Fleisch hinzu. Rühre alles gut um.
  4. Teile die Mischung gleichmäßig auf die Muffinförmchen auf und fülle sie zu drei Vierteln.
  5. Backe die Bissen im Ofen für 20 bis 25 Minuten.
  6. Lass die Hüttenkäse Eier Bissen nach dem Backen etwa 5 Minuten im Muffinblech ruhen und serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1BissCalories: 150kcalCarbohydrates: 4gProtein: 12gFat: 8gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 150mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 1gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Diese Bissen sind ideal für Meal Prepping und können bis zu vier Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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