Go Back
+ servings
Hüttenkäse-Eierauflauf

Hüttenkäse-Eierauflauf für den perfekten Morgen

Ein einfacher und proteinreicher Hüttenkäse-Eierauflauf, der ideal für den perfekten Morgen ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Basis
  • 500 g Hüttenkäse Fettarmer Hüttenkäse für eine leichtere Variante
  • 6 Stück Eier Eier können durch Eiweiß ersetzt werden
  • 200 ml Milch Mandelmilch oder pflanzliche Alternativen für milchfreie Option
Für das Gemüse
  • 300 g Gemischtes Gemüse Saisonales oder gefrorenes Mischgemüse
Für das Topping
  • 100 g Geriebener Käse Fettarmer Käse oder Hefeflocken für milchfreie Variante
  • 10 g Frische Kräuter Wie Petersilie oder Dill
Gewürze
  • 1 TL Salz Aromatisiertes Meersalz kann verwendet werden
  • 0.5 TL Pfeffer Weißer Pfeffer für weniger sichtbare Alternative
  • 1 TL Paprikapulver Optional für zusätzlichen Geschmack

Equipment

  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Handmixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C (350°F) vor.
  2. Wasche das gemischte Gemüse gründlich und schneide es klein.
  3. Schlage die Eier in einer großen Schüssel auf und verquirle sie gut.
  4. Füge den Hüttenkäse und die Milch zu den verquirlten Eiern hinzu und mische alles gut durch.
  5. Würze die Mischung mit Salz, Pfeffer und optional Paprikapulver. Gut umrühren.
  6. Hebe das vorbereitete Gemüse und die frischen Kräuter vorsichtig unter die Eimischung.
  7. Gieße die Mischung in eine gefettete Auflaufform und verteile sie gleichmäßig.
  8. Streue den geriebenen Käse gleichmäßig über die Oberseite des Auflaufs.
  9. Backe den Auflauf für etwa 30 Minuten im vorgeheizten Ofen.
  10. Lass den Auflauf nach dem Backen etwa 5 Minuten abkühlen, dann in Portionen schneiden und servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 20gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 200mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Für eine knusprige Oberseite Semmelbrösel darüber streuen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!