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Violet Gerver

Italienischer Nudelsalat: So gelingt das perfekte Rezept!

Ein erfrischender italienischer Nudelsalat mit Kichererbsen, Feta und Cranberries, perfekt für warme Tage.
Prep Time 1 hour 15 minutes
Cook Time 1 hour
Total Time 1 hour 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Italienisch
Calories: 320

Ingredients
  

  • 400 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft
  • 150 g Feta-Käse zerbröselt
  • 100 g getrocknete Cranberries
  • 1 kleine rote Zwiebel fein gehackt
  • 1 Paprika rot oder gelb, gewürfelt
  • 50 g frische Petersilie gehackt
  • 4 EL Olivenöl
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 TL Honig
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Method
 

  1. In einer großen Schüssel die abgetropften Kichererbsen, zerbröselten Feta, getrocknete Cranberries, gehackte Zwiebel und gewürfelte Paprika vermengen.
  2. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Zitronensaft, Honig, Salz und Pfeffer gut vermischen, bis eine homogene Vinaigrette entsteht.
  3. Die Vinaigrette über den Salat gießen und alles vorsichtig vermengen, bis die Zutaten gleichmäßig bedeckt sind.
  4. Den Salat für mindestens 30 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten.
  5. Vor dem Servieren die gehackte Petersilie unter den Salat heben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 35gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 10gCholesterol: 20mgSodium: 300mgFiber: 8gSugar: 10g

Notes

  • Für einen zusätzlichen Crunch können Sie geröstete Nüsse oder Samen wie Mandeln oder Sonnenblumenkerne hinzufügen.
  • Ersetzen Sie die Cranberries durch frische Beeren, um eine fruchtigere Variante zu erhalten.

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